Вересень 2026 141 матеріал

Ультраобробленої їжі пов'язані з прихованим жиром в м'язах стегна, що загрожує коліну

Дослідження 615 дорослих показало, що споживання ультраобробленої їжі пов'язано з накопленням жиру всередині м'язів стегна, навіть після врахування калорійності та фізактивності. Такі зміни можуть ослабити підтримку навколо колінного суглоба і збільшити ризик остеоартриту.

Вибір каденції велосипеда при різних висотах сідла: мінімізація активації м'язів

Riveros-Matthey, CD, Connick, MJ, Lichtwark, GA, et al.

На відміну від бігу, велосипедисти вибирають каденцію, яка мінімізує активацію м'язів, а не енергозатрати, що вказує на інші механізми регуляції нервової системи.

Односторонній однорежимний баланс-тренінг проти комбінованого баланс- та плометричного тренінгу у футболістів

Muehlbauer, T, Kliegl, R, Borgmann, K, et al.

РКД порівняла ефекти односторонніх балансувань і комбінованого балансу + плометрія (9 тижнів, 2х/тиждень) у 57 юних футболістів. Обидва режими поліпшили статичний і динамічний постуральний контроль, з більшим ефектом для чистого баланс-тренінгу.

Легка фізактивність і її зв'язок зі здоров'ям дорослих у Канаді

Michaud, I, Colley, RC, Roberts, KC, et al.

Аналіз 12-річних даних CHMS показав, що легка фізактивність (особливо вище інтенсивності) пов'язана з меншим ризиком серцево-судинних захворювань, хронічних умов і поганого здоров'я, незалежно від MVPA.

Вплив бальнеотерапії на хронічний біль у спині, функцію та гребну силу спортсменів

Gáti, T, Tefner, IK, Hodosi, K, et al.

РКД із 42 гребців показала, що 15 сеансів термальної води (3 тижні) значимо зменшили біль у спині, поліпшили мобільність попереку та продуктивність веслування з довготривалим ефектом (12 тижнів).

Майже 10 тисяч пацієнтів виявили найефективніші способи зменшення болю в колінному артриті

Метааналіз 139 клінічних досліджень показав, що найпростіші методи лікування артрозу коліна найефективніші: ортези, водна терапія та регулярні вправи краще за високотехнологічні методи.

Дієта проти вправ при кардіометаболічних хворобах: чи завжди два краще за одне?

Jo, J, Lee, K

Систематичний огляд показує, що переваги комбінованих дієти та вправ залежать від цільового результату: дієта краще для вагу й холестерину, вправи — для кардіореспіраторної функції, а комбінація дає синергічний ефект для інсулінової чутливості.

Витривалість лопатки, дискінез і функціональні результати після ремонту ротаторної манжети

Alzahrani, WM, Baltow, BA, Alanazi, ZA, et al.

Cross-sectional дослідження показує, що витривалість лопаткових м'язів і якість лопаткового руху є ключовими предикторами функціонального відновлення після хірургії ротаторної манжети.

Вплив 12-тижневого тренування з опором та конкурентного тренування з різним споживанням протеїну на ліпідний профіль та маркери функції нирок і печінки у жінок середнього та старшого віку

Bagheri, R, Ghobadi, H, Kargarfard, M, et al.

РКВ з 83 учасницями вивчав ефекти тренування з опором та циклічних тренувань у комбінаціях з трьома рівнями протеїну (0.8, 1.6, 2.2 г/кг/день) на ліпіди та біомаркери нирок/печінки. Виявлено покращення ліпідного профілю у всіх групах; вищі дози протеїну викликали більші зміни в маркерах сечовини, але мало відмінностей між 1.6 та 2.2 г/кг/день.

Моделювання впливу фізичної активності на жирову дегенерацію печінки в Саудівській Аравії

Wallace, C, Alessy, SA, Abaalkhail, F, et al.

Дослідження моделює вплив підвищення фізичної активності на профілактику метаболічної жирової хвороби печінки, показуючи значне зменшення смертності і онкологічних ускладнень.

Інтенсивність фізичної активності та смертність: аналіз 147 414 дорослих за даними акселерометрів

Stein, MJ, Lendt, C, Bamberg, F, et al.

Дослідження показало, що фізична активність будь-якої інтенсивності асоційована зі зниженням смертності, але енергійна активність дає найсильніший захисний ефект навіть при малому обсязі (12 хв на тиждень).

Латентний профільний аналіз сну та його зв'язок з фізактивністю студентів

Lu, C, Zhang, W, Yu, D, et al.

Дослідження 1420 студентів виявило 4 профілі сну (здоровий, недостатній, поганої якості, серйозний розлад). Здоровий сон пов'язаний з 4,7–7,5-кратним збільшенням шансів на помірну–високу фізактивність.

Порівняння силових та комбінованих тренувань з різними цілями білку у жінок середнього та старшого віку: рандомізоване дослідження

Bagheri, R, Ghobadi, H, Mansordehghan, M, et al.

RCT з 108 жінками (40-77 років) порівняв 12 тижнів силового тренування та комбінованого тренування (силова + велосипед) при трьох рівнях білку (0.8–2.2 г/кг). Комбіноване тренування зменшило жир більше, силове — збільшило силу ніг, велосипед поліпшив VO₂max.

Ізольовані програми фізактивності під час вагітності та після пологів: мета-аналіз ефектів на депресію та тривожність

de Faria, DA, Freire, VAF, Marques, DGM, et al.

Мета-аналіз 17 RCT показав, що фізична активність під час вагітності зменшує депресивні симптоми (SMD: -0.52), а після пологів також ефективна (SMD: -0.33), проте на тривожність ефект менший.

Цей тип тренування може знизити біологічний вік мозку на 2 роки

Дослідження показує, що силові тренування можуть зменшити біологічний вік головного мозку на 2 роки, що має імплікації для когнітивного здоров'я.

Силове тренування може зменшити біологічний вік мозку на 2 роки

Силові тренування можуть зменшити біологічний вік мозку на два роки, що свідчить про їхній вплив на когнітивне здоров'я і longevity.

Силові тренування мають потужний антидепресивний ефект для молодих жінок з тривожністю, незалежно від інтенсивності

Дослідження показало, що силові тренування забезпечують значний антидепресивний ефект у молодих жінок з тривожністю, при цьому ефект не залежить від інтенсивності тренування.

Чи може креатиновий補суплемент разом з фізичною реабілітацією прискорити повернення до гри у спортсменів з пателлярним тендинопатіям?

Sánchez-Gómez, Á, Malaguti, M, Sañudo, B, et al.

РКД на 20 спортсменів зі шкідливим впливом креатину монохідрату в комбінації з ексцентричним тренуванням, ESWT та мануальною терапією на відновлення при пателлярному тендинопатіям, вимірюючи біль, товщину сухожилля та нейром'язову функцію.

Простий спосіб допомогти жінкам зберегти силу після менопаузи

Дослідження силового тренування для збереження м'язової маси та сили у жінок у період менопаузи.

Зв'язок між зовнішнім навантаженням (GPS) та внутрішнім навантаженням (ЧСС) у молодіжних футболістів

Havanecz, K, Téglás, T, Petridis, L

Дослідження кореляцій між GPS-похідним навантаженням та ЧСС-індексами інтенсивності у еліт-юнаків: total distance показав r=0.921 з HR exertion.

Зв'язок різних моделей дозвіллєвої фізичної активності з ризиком саркопенії у дорослих США: перехресне дослідження

Peng, L, Wang, K, You, M, et al.

Аналіз даних 11,780 американців (18-60 років) показав, що регулярна фізична активність значно знижує ризик саркопенії, тоді як модель «вихідного воїна» показала менший захисний ефект. Висока частота, тривалість сеансів та інтенсивність виявилися важливими для профілактики.

Вплив 12-тижневої мікстури тренування на інтерес до позитивних емоцій у студентів: РКВ

Zhou, Y, Wu, Y, Su, Q

РКВ 560 студентів першого курсу, які виконували модульне тренування з силою, витривалістю, швидкістю та спритністю протягом 12 тижнів. Експериментальна група показала значно більше покращення позитивних емоційних станів та меншої залежності негативних емоцій від частоти серцевих скорочень.

Креатин формули та повторні спринтні тренування: адаптації футболістів на підготовчому етапі

Duan, C, Wang, Z, Wang, Q

4-тижневий RCT порівняння трьох форм креатину (моногідрат, етил-естер, гідрохлорид) показує, що креатин-етил-естер і гідрохлорид дають кращі приросту силової продуктивності та пікової потужності, ніж моногідрат.

Прогнозування спаду готовності елітних футболісток через моніторинг готовності та тренувального навантаження

Long, H, Li, L, Zhang, L

Розроблена та валідована модель для передбачення спаду готовності до тренувань на наступний день у елітних футболісток на основі щоденних даних моніторингу.

Інтенсивність фізичної активності та серцево-легенева витривалість у зв'язку з кортизолом волосся і забрудненням повітря

Cibulcova, V, Elavsky, S, Cipryan, L, et al.

Дослідження показує, що інтенсивна фізична активність та VO2peak пов'язані з рівнем хронічного стресу (вимірюється кортизолом волосся), з врахуванням впливу довгострокового забруднення повітря.

Осмисленість, психологічні навички та психічна стійкість у гребців на дошці

Wang, J, Omar Dev, RD, Yaakop, N

Кореляційне дослідження показує, що осмисленість позитивно пов'язана з психологічною регуляцією та розумовою стійкістю через вплив на продуктивність у сервісному спорті.

Асоціації легкої та помірної-інтенсивної ФА з VO2max, якістю життя та депресією

Husu, P, Vähä-Ypyä, H, Tokola, K, et al.

Дослідження 3587 дорослих: абсолютна та відносна ФА кореспондували з VO2max, психічним здоров'ям та сприйняттям здоров'я; легка ФА 3.6 год/день, MVPA 48 хв/день.

Протокол LUMOS: дистанційна та app-базована пререабілітація перед великою операцією

Sliwinski, S, Stickl, FJ, Faqar-Uz-Zaman, SF, et al.

RCT-протокол: цифрова програма пререабілітації (3-6 тижнів) порівняно з контролем; первинна мета — зниження 90-денної морбідності з 60% до 45%.

Life's Essential 8 профілі та ризик нейропсихіатричних захворювань

Huangfu, H, Jia, H, Chen, C, et al.

Дослідження 242k учасників: 5 латентних профілів LE8 (дієта, ФА, сон, глюкоза, ліпіди, тиск, ІМТ) показали асоціації з тривогою, биполярним розладом.

Вплив тренування на кісткову массу в осіб 40+ років: мережевий мета-аналіз

Lu, C, Li, L, Zhang, L, et al.

124 RCT на 18k учасників показали, що бігання/ходьба і комбіновані аеробно-силові вправи найбільше підвищують мінеральну щільність кісток у хребті і стегні, особливо в осіб 40+ років.

Чому ми втрачаємо кістки під час схуднення: чи можна це запобігти?

Shapses, SA, McGuire, BD

Огляд механізмів втрати кісткової маси під час схуднення, включаючи зміни гормонів, поглинання кальцію, навантажень та мікробіому. Обговорюються стратегії мінімізації втрат через адекватне харчування та фізичні вправи.

Вплив силового та аеробного тренування на м'язову силу при РА, ОА та саркопенії: протокол C4M

Sobejana, MM, Korpershoek, RM, Steinz, MM, et al.

Дослідницький протокол порівнює силові та аеробні вправи на мітохондріальну функцію, морфологію м'язів і запалення у пацієнтів з РА, ОА та саркопенією.

Енергетична доступність, нутріція і відновлення у молодих футболістів

Ait Aammi Hadi, EM, El Ouali, EM, Akhittouch, A, et al.

Дослідження на 19 U21 футболістах показало, що вища енергетична доступність асоціюється з нижчою сприйманою втомою (RPE) і кращим відновленням протягом дня.

Динамічна моторна візуалізація покращує виконання тенісної подачі у юних гравців

Robin, N, Bonnin, T, Di Rienzo, F, et al.

Дослідження показало, що поєднання динамічної моторної візуалізації з рухами покращує техніку подачі у молодих тенісистів, тоді як самі рухи без візуалізації неефективні.

Вплив тренування на відслідковування кількох об'єктів на зорову увагу та спортивне прийняття рішень у баскетболісток

Gou, Q, Liu, Y, Li, S

РКД показав, що 9 тижнів спеціального тренування на відслідковування об'єктів значно покращили точність спортивного прийняття рішень у новачків-баскетболісток та оптимізували нейрональні процеси обробки інформації.

ІМТ до вагітності, рухова активність при вагітності та артеріальний тиск після пологів

Borrowman, JD, Crisp, AH, Jones, MA, et al.

Дослідження виявило, що траєкторії фізичної активності під час вагітності можуть опосередковувати зв'язок між ІМТ до вагітності та ризиком гіпертензії після пологів.

Спільний вплив малорухливості та фізичної активності на ризик серцево-судинних захворювань: систематичний огляд та мета-аналіз

Lunar, FR, Du, Z, Amagasa, S, et al.

Мета-аналіз 17 досліджень виявив, що комбінація низької активності та високої малорухливості дає найвищий ризик серцево-судинних захворювань (HR=1.78), а навіть висока активність не компенсує надмірну малорухливість.

Ефективність тренувань як передопераційної підготовки перед кардіохірургією: огляд систематичних оглядів

Sahu, SR, Iyer, LC, Rai, G, et al.

Огляд 6 систематичних оглядів (30 РКД, 6705 учасників) показав, що передопераційні вправи скорочують госпіталізацію, зменшують легеневі ускладнення та покращують функціональну спроможність.

Екстремальний трейл-бігу викликає функціональний дефіцит заліза, спричинений запаленням

Tobiasch, AK, Dünnwald, T, Adami, PE, et al.

Дослідження елітних бігунів після 87-км гірського забігу виявило, що інтенсивні вправи спричиняють запалення, підвищення гепцидину та функціональний дефіцит заліза незважаючи на достатні його запаси.

Вправи при субклінічному атеросклерозі: механізми, докази та практичні рекомендації

Gagaring, T, Drummond, O, Santulli, G

Огляд доказує, що тренування покращує функцію ендотелію, знижує запалення та може стабілізувати атеросклеротичні бляшки через механізми nitric oxide та vascular remodeling у пацієнтів із субклінічним атеросклерозом.

Оптимізація тренувальних сеансів для переривання сидячого способу життя: систематичний огляд та мета-аналіз РКТ

Vanherle, J, Franssen, GHLM, Ivanova, A, et al.

Мета-аналіз 144 досліджень (2216 учасників) виявив, що частіші сеанси фізактивності знижують глюкозу крові, а довші/інтенсивніші знижують тригліцериди з значимими взаємодіями тривалості × інтенсивності.

Залежність кардіоваскулярних ризиків від кількості кроків і інтенсивності руху у людей з гіпертонією

Cheng, SWM, Biswas, RK, Koemel, NA, et al.

Дослідження з 36 192 учасників показало, що кожна додаткова тисяча кроків на день знижує ризик серцево-судинних подій на 17%, серцевої недостатності на 22%, інсульту на 24% — без плато до 10 000 кроків.

Тест сидяння-встання передбачає смертність від природних та серцево-судинних причин

Araújo, CGS, de Souza E Silva, CG, Myers, J, et al.

У 4282 осіб віком 46–75 років низькі результати тесту сидяння-встання (SRT) передбачали вищу смертність: ризик серцево-судинної смерті зростав у 6 разів при найгіршому результаті порівняно з найкращим.

Силове тренування та аеробна активність у людей з діабетом: вплив на смертність

Dai, J, Dai, W, Li, WQ

У 29 609 осіб з діабетом силове тренування 1–3 разів на тиждень (оптимум 1 раз) знижувало смертність на 24–42%; комбінація силового тренування з 150+ хв аеробики була найефективнішою.

Зв'язок болю в колінній сухожилі та морфологічних аномалій у юних атлетів

Yasuura, Y, Fukumoto, T, Yamano, H, et al.

Ультразвукове дослідження у 140 футболістів середньої школи виявило, що гіпоехогенні зміни в колінному сухожиллі значимо пов'язані з болем (OR=10.65) та зниженням сили розгинання колінного суглоба.

Фізична активність та хронічні хвороби легень у літніх китайців

Su, Z, Pu, L, Huang, R, et al.

На вибірці 8143 осіб (45+ років) виявлено, що високоінтенсивна фізактивність асоціюється з 14% нижчим ризиком хронічних хвороб легень, особливо у чоловіків та осіб старше 65 років.

Паттерн "weekend warrior" физичної активності та смертність у пацієнтів із серцево-судинними захворюваннями

Wang, L, Qiao, Y, Yu, Y, et al.

У 8128 пацієнтів із СЗЗ паттерн "weekend warrior" (≥150 хв/тиж MVPA за 1-2 дні) та регулярна активність показали зниження смертності всіх причин на 39% і 32% порівняно з неактивністю.

Уточнені рекомендації фізичної активності з урахуванням стратифікації ризику серцево-судинних захворювань

Yuan, C, Zhou, T, Cui, X, et al.

Когортне дослідження 72 884 учасників виявило, що найвищі групи ризику отримують найбільше користі від MVPA (20% зниження ризику на 150 хв/тиж), з пропозицією індивідуалізованих рекомендацій.

Силове тренування та харчування при саркопенії у хворих на серцеві захворювання

Cornelissen, V, Hanssen, H, Hurst, C, et al.

Наукова позиція Європейської кардіологічної асоціації про ефективність комбінованого підходу: силові тренування + адекватне білкове харчування для профілактики та лікування саркопенії у кардіопацієнтів.

Дистанційна програма для зниження сидячого способу життя у кардіопацієнтів

Kroesen, SH, van Bakel, BMA, de Bruin, M, et al.

RCT у пацієнтів з ішемічною хворобою серця: 3-тижнева дистанційна поведінкова інтервенція знизила сидячий час на 1,3 години на день та збільшила легку активність порівняно з контролем.

Фізична активність у жінок з ускладненнями вагітності: дослідження HUNT

Stafne, SN, Rangul, V, Dahle, IA, et al.

Дослідження на акселерометрах показує, що жінки з історією гестаційного діабету, гіпертензії в період вагітності та передчасних пологів потребують особливої уваги до достатніх рівнів фізактивності для профілактики серцево-судинних захворювань.

Предабілітація для пацієнтів із легкою та помірною крихкістю перед коронарною та клапанною хірургією: пілотне РКТ

Li, PWC, Yu, DSF, Chan, DTL, et al.

Програма передопераційної підготовки з опором, нутрицією та стрес-менеджментом поліпшила функціональну здатність та якість життя у хворих із крихкістю перед кардіохірургією.

Протеомний профіль дозвіллєвої фізичної активності протягом двох десятиліть: імплікації для кардіоваскулярного ризику й смертності

Enarsson, M, Gustafsson, S, Lampa, E, et al.

Лонгітюдне дослідження виявило 12 плазмових білків, пов'язаних із довгостроковою фізичною активністю, з 11 з них асоційованими зі зниженням смертності.

Самооцінена фізична придатність передбачає серцево-судинну смертність

Moissl, AP, Delgado, GE, Kleber, ME, et al.

У 3248 учасників самооцінена фізична придатність на шкалі 11 балів асоціювалась зі смертністю незалежно від об'єктивних показників; найвищий рівень дав ризик серцево-судинної смерті в 7 разів нижчий.

Натуральні продукти зменшують втому після тренування через модулювання мікробіоти кишечника: систематичний огляд

Yan, D, Jiao, T

Систематичний огляд 26 досліджень показав, що натуральні продукти (полісахариди, поліфеноли, сапоніни) зменшують втому після тренування через збагачення бактерій, що продукують коротколанцюгові жирні кислоти та активацію SCFA-AMPK/PGC-1α осі.

Оцінка факторів, що впливають на харчові вибори ліванських важкоатлетів та футболістів

Al Dannaoui, AM, Rajeh, C, Chalak, A, et al.

Дослідження харчових вибірок 60 спортсменів (30 важкоатлетів, 30 футболістів) у навчальній їдальні показало значні відмінності в споживанні протеїну, холестерину та вітаміну D залежно від виду спорту та дня тренування.

Марганець контролює чутливість до інсуліну через активацію Akt

Gamarra, J. R., Higuchi, S., Yuan, T. L., et al.

Виявлено, що доступність марганцю регулює активність білка Akt, який критичний для інсулінової сигналізації; це може пояснити глюкозознижувальні ефекти марганцю та його роль у метаболічному здоров'ї.

Стимуляція гіпокампа під час сну покращує консолідацію пам'яті

Okyere, P., Li, J., Raufeisen, T., et al.

Прямої стимуляції гіпокампа людини під час сну виявило, що імпульси, синхронізовані з реактивацією пам'яті, посилюють веретена сну й покращують збереження асоціативної пам'яті.

Легенева функція, автономна мотивація та задоволення від вправ при муковісцидозі

Gruber, W, Welsner, M, Stehling, F, et al.

У 200 дорослих із CF функція легень (ppFEV₁) незалежно пов'язана з внутрішньою мотивацією та задоволенням від фізактивності, навіть після врахування CFTR-модуляторної терапії.

Зв'язок між спеціалізацією в спорті серед молодих спортсменів та травмами: систематичний огляд та мета-аналіз

Lai, G, Fang, BB, Wang, W, et al.

Мета-аналіз 15 досліджень показав, що спеціалізація в одному виді спорту пов'язана з вищим ризиком травм (OR 2.00), причому це залежить від типу виду спорту.

Пробіотичні добавки покращують склад тіла, ліпідні профілі й метаболізм жирних кислот у спортсменів єдиноборств під час зниження ваги

Yang, S, Cheng, Z, Shen, W, et al.

RCT дослідив вплив пробіотиків на 32 спортсменів єдиноборств під час 4-тижневого зниження ваги. Пробіотики знижували жир тіла, триглічериди, LDL-холестерин та покращували метаболізм жирних кислот порівняно з плацебо.

Осіння фітнес: дослідження Гарварду показує, що змішані тренування знижують смертність і артеріальний тиск

Гарвардське дослідження демонструє, що комбіновані тренування (кардіо + силовий тренінг) значно знижують ризик смертності та артеріальний тиск у дорослих.

Фітнес-трекери брешуть про калорійність тренування

Дослідження FIU показує, що фітнес-трекери неточно вимірюють калорійність вправ, що важливо для атлетів, які спираються на ці дані для контролю вагу та енергетичного балансу.

Бікарбонат натрію як ергогенний засіб: поширені запитання й переконання

Antonio, B, Shannon, ES, Candow, DG, et al.

Докладний огляд сотень досліджень про механізми дії бікарбонату натрію, його вплив на вправи різної тривалості, оптимальні дозування, час прийому та шлунково-кишкові побічні ефекти.

Програма ReacStep для профілактики падінь у літніх людей

Sharma, S, Chaplin, C, Hicks, C, et al.

РКД показав, що 6-тижневий курс реактивного тренування балансу (ReacStep) покращує час реакції та довжину кроку, проте не зменшив падіння в повсякденному житті протягом року серед людей 70+ років.

Вплив добавок із незамінних амінокислот на відновлення після інтенсивного навантаження

Vasenina, E, Adams, JP, Williams, FL, et al.

РКД з 36 активними чоловіками показав, що добавка EAA (10 г) зменшує біль через 24 години після ексцентричних вправ на литкові м'язи, сприяючи мінімізації запалення й дискомфорту.

Multi-omics підходи до розуміння механізмів захисту кісток під час вправ

Tian, B, Chen, X, Kang, X

Огляд сучасних багатомірних підходів (транскриптоміка, протеоміка, метаболоміка) до розшифровки молекулярних механізмів адаптації кісток до механічного навантаження та персоналізації вправ для остеопорозу й артриту.

Психосоціальні чинники готовності до зменшення сидячого способу життя серед китайських дорослих

Xiong, Z, Li, X, Chai, L, et al.

Дослідження виявило мотиваційні та когнітивні фактори, пов'язані з намірами щодо «вправ нульового часу» (коротких м'язових рухів у повсякденній рутині) для переривання тривалого сидіння серед людей в офісних професіях.

Фізична активність та ризик діабету 2-го типу: гетерогенність дози-відповіді за ожирінням та віком

Liu, J, Zeng, Q

Кроссекційний аналіз 5042 дорослих (NHANES 2017-2020) показав, що вища ФА незалежно асоціюється зі зниженим ризиком діабету 2-го типу, з ефектом, залежним від BMI та віку.

Комбінований вплив силового тренування, сироваткового протеїну та HMB на саркопенію у людей похилого віку: систематичний огляд та мета-аналіз

Hernandez-Martinez, J, Cid-Calfucura, I, Vásquez-Carrasco, E, et al.

Мета-аналіз РКІ показує синергічний ефект силового тренування з протеїном і HMB на м'язову масу, силу та біомаркери у людей похилого віку з саркопенією.

Гострі зміни жорсткості м'яза литкової кості після різних протоколів роботи-відпочинку та перкусійної терапії

Eken, Ö, Çiftçi, R, Aldhahi, MI

Рандомізоване дослідження на 30 спортсменах показало, що протоколи роботи-відпочинку (45-15 сек) викликають найбільше гострих змін жорсткості м'яза, які зменшуються після перкусійної терапії.

Зв'язок фізичної активності з інсулінорезистентністю: медіаційний аналіз системного імунного-запального індексу

Wang, H, Jia, Z

Кроссекційний аналіз 9088 дорослих виявив, що вища ФА асоціюється зі зниженою інсулінорезистентністю; цей ефект частково опосередкований системним запаленням.

Тренування асоціюється зі зниженою смертністю у людей похилого віку: національний когортний аналіз з урахуванням промислового забруднення повітря

Wang, W, Xu, J, Wang, C, et al.

Повздовжнє дослідження 16954 китайців 65+ років показало, що регулярні тренування знижують смертність, але цей ефект послаблюється промисловим забрудненням повітря.

Синхронний рух, музика та соціальне благополуччя в різних культурах

Klarlund, M., Hua, S., Vuust, P., et al.

Дослідження впливу синхронного руху та музики на соціальну зв'язність, симпатію та психічне благополуччя в індивідуалістичних і колективістичних культурах.

Вправи та метаболічна перебудова при діабеті 2-го типу: метаболомічні дослідження

Xiang, H, Miao, J, Cheng, J, et al.

Огляд механізмів, через які фізичні вправи системно покращують метаболізм при T2DM: відновлення циклу Крегса, окислення аміноацидів, окислення жирів і усунення ліпотоксичності.

Зв'язок між передопераційними вправами та ризиком тромбоемболізму після операції

Kim, CS, Park, B, Yoon, HS, et al.

Популяційне когортне дослідження показує дозо-залежний зв'язок: люди, які тренуються ≥3 рази на тиждень перед операцією, мають на 34% нижчий ризик венозного тромбоемболізму після операції.

Кожна додаткова година тривалого сидіння пов'язана з 9% вищим ризиком смерті від раку

Дослідження показало, що тривале безперервне сидіння несе більший ризик для здоров'я, ніж той же обсяг сидіння розбитий на коротші періоди. Заміна години тривалого сидіння легкою активністю асоціюється з 12% зниженням ризику смерті від раку.

Вплив ремінців на силу та темп розвитку сили під час ізометричного тяги

Yeh, HC, Ho, CA, Chang, EY, et al.

Дослідження показало, що використання ремінців під час ізометричного тяги значимо підвищує пікову силу, темп розвитку сили та імпульс, особливо в дзюдоїстів порівняно з резистивно-тренованими.

Екзеркини: міжорганна комунікація та терапевтичні перспективи при метаболічних захворюваннях

Zhou, B, Zhang, S, Zhang, Z, et al.

Огляд показує, як тренування змінюють секрецію органів, виробляючи екзеркини (білки, метаболіти, ліпіди), які регулюють енергетичний гомеостаз, запалення та інсулінчутливість.

Вправи для профілактики кардіотоксичності під час антрациклінової терапії у пацієнток з раком молочної залози

Marín, AJ, García-Coll, MV, Moraleda, EM, et al.

Мета-аналіз 6 РКДовідів показав, що довгострокові вправи (≥12 тижнів) суттєво знижують підвищення серцевого тропоніну I у пацієнток з антрациклінами.

Шість тижнів ізометричного тренування викликали адаптацію кіркових, але не стовбурових структур

Walker, S, Keogh, KEJ, Tanel, M, et al.

РКД показала, що 6 тижнів ізометричного тренування збільшили максимальну силу на 27% і темп розвитку сили на 60% через зниження кіркового гальмування, а не через активацію ретикулоспінального тракту.

Оцінка енергозатрат у трьох зимових видах спорту: гірськолижний спорт, сноубординг та імітаційний біатлон

Li, L, Liang, Z, Sun, B, et al.

Дослідження вимірювало VO2, ЧСС і енергозатрати (METs) під час гірськолижного спорту, сноубордингу та роликових лиж у молодих дорослих. Виявлено, що роликові лижі (вільний стиль 10.57 METs) мають найвищі енергозатрати порівняно з гірськолижним спортом (7.76 METs) і сноубордингом (7.38 METs).

Фізіологічні та психологічні результати програми оздоровчої ходьби в лісовому середовищі

Miura, S, Horikawa, S, Morizono, K, et al.

Дослідження показало, що ходьба в лісі зменшує артеріальний тиск, знижує негативний настрій та тривожність, підвищуючи бадьорість та розслабленість.

Фізична активність, малорухомість та ментальне здоров'я у студентів: аналіз часового розподілу активності

Pennisi, F, Pinto, A, Colizzi, M, et al.

Дослідження на 2636 студентів виявило, що збільшення часу на інтенсивну активність на 15 хв на день знижує депресивні симптоми, покращує самооцінку здоров'я та зменшує ознаки розладів харчування.

Вплив нейромускульної електростимуляції на продуктивність волейбольного удару

Zhang, Y, Wu, HJ, Cui, YZ, et al.

Дослідження з 30 волейболістів показало, що 30 хвилин NMES перед тренуванням збільшили швидкість м'яча та улучшили кінематику в разі ударів.

Вимірювання ударного навантаження для профілактики остеопорозу: валідація носимих акселерометрів

Reverte-Pagola, G, Sánchez-Trigo, H, Rangel, C, et al.

Дослідження підтвердило, що носимі прискорювачі на зап'ясті надійно відображають ударні навантаження під час стрибків, що дозволяє практично контролювати кісткозміцнювальне тренування поза лабораторією.

ЕЕГ-осциляції при керованій медитації проти блукання думок: вплив слухових інструкцій

Brown, D. A., Schultz, K. E., Simmons, F., et al.

Дослідження показує, що керована медитація збільшує альфа-ритм ЕЕГ в порівнянні з блуканням думок, а слухові інструкції впливають на тета-активність у молодих дорослих, які не мають досвіду медитації.

Сигналізація через NtsR1 зменшує апетит і вагу у тучних мишей

Ramirez-Virella, J., Black, K., Dennis, N. F., et al.

Молекула SBI-553, біасна щодо β-arrestin, зменшує споживання високожирної дієти та сприяє втраті ваги в тучних мишей без побічних ефектів.

Ожиріння залишає тривалий слід у імунних клітинах

Ожиріння залишає молекулярний відбиток на імунних клітинах, який може зберігатися 5-10 років після зниження ваги, частково пояснюючи, чому ризики здоров'я залишаються підвищеними.

Знання з нутриції та дієтичне споживання у молодих футболістів англійської Премієр-ліги

Levington, A, Hulton, A, Myrissa, K, et al.

Дослідження показало низький рівень знань з нутриції (33%) у юних гравців та субоптимальне енергоспоживання (1742 kcal/день), недостатньо вуглеводів та клітковини.

Гострі тренування для зниження тривожності в дітей та підлітків: мета-аналіз розвиткових, контекстних та модальних ефектів

Wang, J, Chen, JW, Jin, SJ, et al.

Мета-аналіз 12 досліджень показав, що одноразові тренування достовірно знижують тривожність підлітків 13-18 років (SMD = -2.97), особливо групові та аеробні вправи в умовах з високою автономією.

Гіпотенз після вправ у людей африканського та південноазійського походження з підвищеним тиском

Bersaoui, M, Baldew, SS, van der Hilst, K, et al.

РКД показала, що після аеробних вправ 46% учасників були респондерами (зниження тиску ≥5 mmHg), проти 28% після ізометрії. Виявлено, що варіабельність пов'язана з фізіологічними, а не клінічними різницями.

Ефекти добавки кориці в поєднанні з тренуванням на антропометричні показники та репродуктивні гормони у жінок із надмірною вагою

Ahmadi, F, Khaleghi, MM, Zar, A

4-тижневе тренування 3 разів на тиждень зменшило окружність грудей та живота, підвищило естрадіол/прогестерон/ФСГ; кориця додала суттєве зменшення окружності грудей, але не вплинула на інші показники.

Ефекти відео-екзергеймів на баланс та спритність у дітей з розладом розвитку координації: мета-аналіз

Zhao, L, Wang, J, Shang, H, et al.

Мета-аналіз показав, що відео-екзергеймінг значущо покращує баланс (SMD 0.82) у дітей з РРК, порівняно з групою без екзергеймів, та покращує обидва параметри порівняно з типовим розвитком.

mTORC1 як регулятор чутливості м'язів до інсуліну, індукованої тренуванням

Leandersson, M. R., Huckstep, H., Onslev, J. D., et al.

Персоналізоване фосфопротеомне дослідження показує, що mTORC1 активно обмежує інсулін-сенсибілізуючий ефект тренувань через сигналізацію MKNK2-eIF4G1, пропонуючи новий механізм впливу вправ на контроль глюкози.

Смарт-годинник неточно вимірює спалені калорії

Дослідження Florida International University підтверджує, що смарт-годинники дають неточні дані про витрати енергії під час тренування.

Обмеження контактів проти вільної гри у малих турнірах у футболі: гострі ефекти на BDNF, виконавчі функції та технічні дії

Birinci, YZ, Pancar, S, Soylu, Y, et al.

Дослідження порівняло два формати 4v4 гри у футболі: з обмеженням дотиків м'яча та вільною грою. Формат з обмеженням дотиків спричинив більший приріст сироваткового BDNF, кращу виконавчу функцію та вищу якість технічних дій у молодих футболістів.

Доменспецифічна фізична активність та ризик деменції: систематичний огляд та мета-аналіз

Feter, N, Iso-Markku, P, Markarian, T, et al.

Мета-аналіз 74 досліджень виявив, що різні типи фізичної активності (дозвіллєва, робочо-пов'язана, побутова, комутування) мають різні асоціації з ризиком усіх видів деменції та хвороби Альцгеймера.

Тягар низької фізичної активності в Австралії: комплексна оцінка порівняльного ризику

Bourke, E, Maddison, R, Blakely, T

Переоцінка DALYs показала, що низька фізична активність в Австралії спричиняє 200 000 DALYs щорічно, включаючи непрямі ефекти на психічне здоров'я, падіння та метаболічні фактори.

Динаміка рухів при бігу на тредміді в різних зонах інтенсивності у чоловіків-бігунів

Hunter, B, Karsten, B, Burnley, M, et al.

Дослідження виявило, що динаміка суглобів і центру мас змінюються залежно від інтенсивності вправи, з більшою вестибільною нестабільністю і варіативністю в режимах важкої та критичної інтенсивності.

Вплив тренування з оклюзією кровотоку на вибухову потужність: мета-аналіз

Dong, Y, Shi, B, Li, C

Мета-аналіз 20 RCT з 362 спортсменами показав, що BFR-тренування дає малий-середній приріст загальної вибухової потужності (SMD=0,46), з оптимальними результатами при ≥3 сесіях на тиждень, >6 тижнів та тиску >150 mmHg для стрибків і спринтів.

Дистанція бігу пов'язана з компонентами загального енергозатрат у бігунок з аменореєю та без

Uchizawa, A, Kondo, E, Enomoto, Y, et al.

Дослідження на 20 бігунках показало, що тижневі дистанції негативно корелюють з NEAT, але позитивно з EEE; аменорея не вплинула на TEE-компоненти.

Музика та тренування: синергетичні механізми для здоров'я мозку й когнітивної стійкості

Yang, S, Liu, Q, Wang, M, et al.

Огляд виявляє, що музика й вправи комплексно впливають на нейропластичність, нейротрансмітери та запалення, причому танець як інтеграція музики та руху показує особливо сильний вплив на пізнавальні функції й настрій.

Скелетні м'язи не конкурують за ріст: активація додаткової м'язової маси не зменшує прирість розміру

Kataoka, R, Yamada, Y, Hammert, WB, et al.

РКД 105 осіб показує, що додавання вправ для ніг до тренування рук не зменшує гіпертрофію рук, спростовуючи популярний міф про конкуренцію м'язів за ресурси.

Вікенд-воїнський спорт, сидячість й інвалідність у людей середнього й похилого віку

Zhu, X, Xia, H, Sun, T, et al.

Велике когортне дослідження (41 225 осіб) показує, що концентрація MVPA в 1-2 дні тижня («вікенд-воїнів») так само ефективна для профілактики інвалідності, як і регулярна активність.

Динаміка нейромускульних змін під час прогресивного переходу до розвантаженого та перевантаженого бігу

Fazzari, C, Macchi, R, Casanova, R, et al.

Дослідження показало, як нервова система адаптується до змін навантаження під час бігу на тредміллі з позитивним тиском на нижню частину тіла. Деякі адаптації (преактивація м'язів-згиначів стегна, гальмування та поштовху литково-суглобового комплексу) відбувалися повільніше в першому забігу, але набагато швидше під час повторення, що свідчить про нейромускульне навчання.

Старіюча мітохондріальна ДНК пов'язана з неправильним окисно-відновним відповіддю на гострі фізичні навантаження у скелетних м'язах людини

Ruple, BA, Carlini, NA, Kofoed, JS, et al.

Дослідження показало, що у літніх дорослих мітохондріальна ДНК містить більше делеційних мутацій і копій, що пов'язано з іншим окисно-відновним відповіддю на гостре навантаження: переважна окислення антиоксидантних білків замість їх відновлення.

Тривалість тесту має значення? Порівняння 1-с та 5-с ізометричних тестів на силу для баскетболістів

Xu, S, Yu, H, Huang, T, et al.

Порівняння двох протоколів ізометричного тягу показало, що 1-секундний протокол дає вищу швидкість розвитку сили, але нижчу пікову силу, з різними кореляціями зі спринтерськими показниками.

Переваги жінок-триатлоністок та їхніх тренерів щодо освіти про RED: якісне дослідження

Slater, P, Etxebarria, N, Minehan, M, et al.

Якісне дослідження виявило, що жінки-триатлоністки та їхні тренери мають сильну мотивацію до навчання про відносний енергетичний дефіцит у спорті, але опираються на культури, що заохочують худобу.

Вплив швидкого ритмічного слухового темпу на інтенсивність вправи при когнітивно-моторному тренуванні у людей похилого віку

Ye, M, Gómez, V, Mullen, S, et al.

Дослідження показало, що зовнішній темп (150% звичайної швидкості ходьби) під час square-stepping exercise значно підвищив серцеву частоту, RPE, час MVPA і кількість кроків у людей похилого віку.

Оклюзія кровотоку між подходами посилює стрес і зберігає вибухову потужність у спортсменів

Zheng, T, Jiang, L, Chen, Y, et al.

У 26 бадмінтонистів міжподходова оклюзія кровотоку при 130 mmHg зменшила насичення м'язів киснем без погіршення вибухової потужності, але збільшила сприйняту напругу та дискомфорт. Механіка рухів залишилась незмінною.

Індивідуальні різниці в задишці під час гострої гіпоксії при фізичних вправах у здорових людей

Schwartz, JL, Khan, A, Bentley, RF

Дослідження показує, що при тренуванні в умовах симульованої гіпоксії (~9000 футів) насичення кисню м'язів (VL) сильно корелює з сприйняттям задишки, а чоловіки демонструють більшу задишку та дезоксигенацію порівняно з жінками.

Зниження толерантності до фізичного навантаження у молодих активних курців порівняно з некурцями під час циклічного навантаження

Borrelli, M, Motalli, A, Toninelli, N, et al.

Дослідження порівняло кардіореспіраторні та метаболічні показники у молодих активних курців і некурців під час виснажливого циклічного навантаження. Курці показали нижчу толерантність до фізичного навантаження (4512±1359 с проти 2461±386 с) незважаючи на подібний лактатний поріг.

Підвищення кваліфікації медичних професіоналів та тренерів з дзюдо для навчання безпечної техніки падіння у сенйорів: тренерський інтервенційний проект

Jadczak, AD, Verma, M, Headland, M, et al.

Програма підготовки тренерів включала 2-денний воркшоп та 8-тижневу практику з навчання літніх дорослих безпечній техніці падіння з адаптацією з дзюдо. Учасники показали значні покращення у компетентності та навичках падіння.

Тренди фізичної активності, сидячого способу життя та ваги серед південнокорейських підлітків у 2017–2024 рр.

Han, Y, Choi, Y, Yoon, S, et al.

Аналіз національних даних показав зростання як дефіциту ваги, так і ожиріння серед південнокорейських підлітків, особливо у дівчат і старшокласників. Фізичну активність збільшилася, але залишається низькою, тоді як екранний час знизився під час COVID-19.

Якісний аналіз багатовимірних чинників фізичної активності людей з артритом

Webb, J, Allison, H

Якісне дослідження виявило індивідуальні, міжособистісні, спільнотні та організаційні фактори, що впливають на фізичну активність у людей з артритом, включаючи роль фізіотерапевтів та доступ до послуг.

Зв'язок між когнітивно стимулюючою діяльністю та когнітивними функціями у людей похилого віку в будинках престарілих

Lin, L, Zuo, S, Zhao, A, et al.

Дослідження показало, що хобі, використання смарт-пристроїв, домашні роботи і фізичні вправи пов'язані з кращою когнітивною функцією у людей похилого віку, особливо при легких когнітивних порушеннях.

Роль взуття в трейльраніні та піших походах: огляд літератури

Jackson, A, Hong, K, Frecklington, M, et al.

Систематичний огляд 16 досліджень про вплив взуття на трейльраніні та гіканні виявив, що біомеханічні наслідки вивчали в 62% робіт, а фізіологія, травми та комфорт — в 25%-31%. Більшість досліджень розглядають різні технології амортизації.

Участь у спортивних командах, депресія та тривожність підлітків і молодих дорослих

Hirshkowitz, M, Nepomnyaschy, L

Дослідження 2766 молодих людей показало, що частої участі в спортивних командах в юності пов'язана з суттєво нижчими симптомами депресії й тривожності, а стійка участь протягом підлітства знижує ймовірність депресії у молодих дорослих чоловіків.

Чи несуть вправ-індуковані позаклітинні везикули пізнавальні переваги мозку?

Fuller, OK, Galli, T

Огляд механізму, за якого вправи стимулюють скелетні м'язи вивільнювати позаклітинні везикули, які можуть доставляти bioactive cargo (miRNA) до мозку та підтримувати нейронну функцію.

Тренування активує білкові захисні механізми печінки при ожирінні

Rocha, MB, de Araujo, IM, Coleta, SGDND, et al.

Показано, що 4 тижні аеробного тренування активують UPRmt (мітохондріальну розгортку білків) у печінці мишей з дієтним ожирінням, запобігаючи жировій дегенерації та покращуючи метаболізм.

Дозування силових вправ для остеоартрозу коліна: мета-аналіз

Núñez-Cortés, R, Suso-Martí, L, Tur-Boned, A, et al.

Систематичний огляд 20 РКТ (791 осіб) показав доза-ефект: низька-помірна інтенсивність зменшує біль на 20-30%, поліпшує функцію на 15-25% залежно від обсягу.

Пізнє навантаження на швидкість знижує повторне травмування гамстрингу

Pecci, J, Castilla-López, C, di Michele, R, et al.

Аналіз 95 футболістів еліти показав: запровадження спринтів та прискорень на ≥60% реабілітацією знижує повторні травми на 3-4% на 2 та 6 місяців.

Вплив вправ на репродуктивні та метаболічні показники при СПКЯ: метаналіз

Zou, K, Ping, Y, Wei, Q, et al.

Метаналіз 22 RCT (1044 жінок) показав, що фізичні вправи значно знижують тестостерон, інсулін, HOMA-IR і підвищують HDL при СПКЯ.

Фізична активність на дозвіллі та коміютинг знижують хвороби, пов'язані з роботою

Päivärinne, V, Fagerlund, P, Lahti, J, et al.

Проспективне дослідження 3618 працівників показало, що помірно-інтенсивна фізактивність знижує довгострокові хвороби на 31% (у жінок), а активний коміютинг захищає від прогулів у жінок.

Пасивне розтягування та стрибки знижують спінальні рефлекси та змінюють біомеханіку

McCauley, SA, Mann, KJ, Cannon, J, et al.

Дослідження показало: 60 сек пасивного розтягування та 100 вибухових стрибків знижують спінальні рефлекси на 15-20% та збільшують жорсткість при вставанні у чоловіків та жінок.

Нутриційні стратегії для продуктивності та відновлення футболістів: якісний синтез

Azizi Ammarati, AH, Shanazari, Z, Rahmati, M

Якісний огляд 22 досліджень про меланін, пребіотики, магній, піруват натрію та виноградні продукти для гравців у футзал і відновлення.

Моніторинг стрибків і відновлення у жіночому волейболі протягом мікроциклу

Franco-Andrés, A, Casado-Martínez, P, Conejero-Suárez, M, et al.

Дослідження 12 волейболісток показало зміни висоти стрибка, імпульсу і індексу реактивності залежно від часу гри, з відновленням через 48-72 години.

Полоскання рота вуглеводами підсилює технічні дії у юних футболістів

Gorgulu, E, Soylu, Y, Arslan, E, et al.

Рандомізоване дослідження 16 юних гравців показало, що полоскання рота вуглеводами зменшує відчуття втоми та підвищує точність передач і перехопиувань під час невеликих гри.

Вплив трьох роботи-еквівалентних протоколів вібрації на гостру нейром'язову продуктивність у високотренованих підлітків-футболістів

Ampeliotis, P, Skouras, AZ, Methenitis, S, et al.

Дослідження порівняло гостру нейром'язову відповідь на три протоколи вібрації на тілі серед високотренованих підлітків-футболістів. Результати показали, що 3-хвилинна вібраційна експозиція, незалежно від способу розподілу, не створила чітких змін у розгинаннях коліна та стрибках у висоту впродовж 2-15 хвилин після втручання.

Ефекти шкільного фізичного тренування на когнітивну функцію та фізичну підготовку в дітей із розладом координації

Ji, Z, Wang, H

12-тижневе школяне тренування поліпшило виконавчу функцію, ментальну ротацію, спринтерські здібності та вибухову силу в дітей із ймовірним розладом координації більше, ніж у типово розвивається групи.

Динаміка ендоканабіноїдів під час марафонів та ультрамарафонів: два польові дослідження

Siebers, M, Huvermann, D, Siebers, C, et al.

Дослідження показало, що анандамід прогресивно зростає протягом марафону й залишається підвищеним після 45-хвилинної перерви, тоді як під час ходьби змін мало. Результати розкривають фізіологічні механізми 'runner's high' під час тривалого бігу.

Марафонський біг викликає тимчасове витискування медіального меніска: динаміка відновлення та асоційовані чинники

Dobashi, S, Iwasaki, K, Tanaka, S, et al.

Ультразвукове дослідження 100 бігунів показало, що медіальний мінеск витиснувся на 38% відразу після марафону; повернувся до норми на 4-й день; асоціював з вищим КАМ-імпульсом, ІМТ та дистанцією.

Соціальна підтримка та фізична активність у літніх людей: систематичний огляд та метааналіз

Steinhoff, P, Ellwardt, L, Reiner, A

Метааналіз 54 досліджень (252K учасників) показав помірно позитивний зв'язок між функціональною соціальною підтримкою та фізичною активністю у літніх, особливо через емоційну та компанійську підтримку.

Вентиляційна відповідь на вправи впродовж життя у здорових дорослих

Williams, ZJ, Cenerini, G, Schwendinger, F, et al.

Аналіз кардіопульмонального тестування 526 осіб (20-91 років) показав, що зі старінням знижується VO2max, вентиляційна ефективність та розвивається тахіпное дихання, але ентропія вентиляції зростає після 60 років.

Біомеханіка Copenhagen Adduction Exercise та ексцентричних вправ на відведення стегна

Marušič, J, Cvjetičanin, O, Supej, M, et al.

Дослідження оцінило біомеханіку ексцентричної фази Copenhagen adduction вправи і порівняло з іншими вправами на динамометрі. CAE виробляв менші крутні моменти ніж ізокінетичні вправи, але тривалий рычаг збільшував навантаження.

Тест-рестест надійність моторних викликаних потенціалів м'язів гомілки

Willson, K., mojtabavi, h., Wolpaw, J. R., et al.

Дослідження воспроізводимості вимірювань кортикоспінальної збудливості при стимуляції мозку у здорових осіб.

Енергетичні витрати під час ходьби з новим контролером бігової доріжки, що індукує асиметрію ходи

Banks, C. L., Li, J., Hall, B., et al.

Дослідження енергозатрат при ходьбі зі змінною швидкістю бігової доріжки для відновлення симетричної ходи. Вимірювання показали, що метаболічні витрати такого тренування перевищують прогноз на основі середної швидкості.

Пасивна розтяжка та вибухові стрибки гостро знижують спінальні рефлекси та змінюють біомеханіку присідання

McCauley, SA, Mann, KJ, Cannon, J, et al.

Контрольоване дослідження показало, що як пасивна розтяжка, так і вибухові стрибки гостро зменшують спінальну збудженість та збільшують жорсткість ніг під час присідання, з більшим ефектом у жінок.

Мікроструктурний резерв мозку як модератор зв'язку між 24-годинною рухової активністю та когнітивними функціями у літніх осіб

Fernandez-Gamez, B, Solis-Urra, P, Sanchez-Martinez, J, et al.

RCT-дослідження на 89 осіб (середній вік 71 р.), яке показало, що фізична активність різної інтенсивності та сон асоціюються з когнітивними показниками, при цьому мікроструктурні ознаки мозку модерують ці зв'язки, особливо для епізодичної пам'яті.

Внутрішньокишкова температура еліти та рекреаційних бігунів під час 100-мильного ультрамарафону в умовах спеки

Mougin, L, Stennett, R, Ely, BR, et al.

Дослідження 39 учасників ультрамарафону виявило, що швидші спортсмени мали вищу пікову внутрішньокишкову температуру (r=-0.57), яка корелює з амбієнтною температурою, але гіпертермія >40°C був рідкісним явищем.