Nesti, L, Santoni, L, Baldi, S, et al.
RCT показав, що SGLT2-інгібітор емпаглифлозин підвищує окислення жиру під час аеробної вправи та максимальне окислення жиру у пацієнтів із діабетом 2-го типу порівняно з іншим препаратом.
діабет 2-го типу
метаболізм
фізичні вправи
жирні кислоти
аеробна здатність
Chai, Y, Zheng, J, Liu, D, et al.
RCT 69 осіб з артритом коліна порівняв 12 тижнів тайцзи та балансно-постурального тренування; обидві схеми поліпшили координацію, тайцзи був більш ефективний у сагітальній площині
рухливість
координація
профілактика хвороб
реабілітація
йога/тайцзи
Adejuwon, DC, Faricier, R, Keir, DA
У 13 тренованих бігунів потужність на лактатному порозі та VO₂max залишалися незмінними при нахилах 0%, 5% та 10%, підтверджуючи надійність wearable-вимірювань потужності.
тестування витривалості
лактатний поріг
моніторинг потужності
беговий біомеханіка
Lee, H, Remmel, A, Oh, M, et al.
Функціональний аналіз виявив, що після ПХПВ оперована нога демонструє зменшене згинання в коліні та дорсифлексію щиколотки на всій фазі опори в порівнянні з контрлатеральною та контрольною кінцівкою.
ПХПВ
біомеханіка бігу
кінематика
реабілітація
остеоартрит
Belzunce, M, Hardman, H, Di Laura, A, et al.
Дослідження порівняло кількість жирової тканини та м'язового об'єму в коровій мускулатурі велосипедистів та сидячих осіб, виявивши значні різниці з віком і статтю як важливими факторами.
структура м'язів
фізична активність
композиція тіла
МРТ-аналіз
велосипед
Noh, J, Kim, L, Hwang, C, et al.
Дослідження на 31,723 корейцях показало, що інтенсивна робоча активність збільшує ризик суїцидальних думок у чоловіків, а дозвіллєва активність їх знижує, особливо у осіб старше 60 років.
ментальне здоров'я
суїцидальність
фізактивність
депресія
Epidemiology
Logan, NE, Gaudreau, J, Lewis-de Los Angeles, WW
Дівчата, які рано розвинулися, мали менше кроків (506 менше) та більше часу в сидячому положенні порівняно з однолітками; ці результати можуть допомогти розробити мішені для підвищення активності.
фізична активність
підлітки
здоров'я жінок
розвиток
профілактика
Du, J, Wu, J, Yan, Z, et al.
Систематичний огляд та 3-рівневий мета-аналіз ефективності танцювальних втручань для покращення фізичної функції у осіб старше 60 років з аналізом модерації параметрів втручання.
танець
функціональна підготовка
старіння
якість життя
He, T, Zhang, R, Chen, Z, et al.
RCT з 18 баскетболістів Дивізіону I показав, що BFR-тренування на 30% 1RM дало 3.4% приросту висоти стрибка та 0.8% прискорення спринту при 3.6x меншому механічному навантаженні за 8 тижнів.
обмеження кровотоку
спринт
стрибкова здатність
сила
баскетбол
в-сезон
Menek, B, Dansuk, E, Arslan, T
У 45 елітних гребців показано, що інструментальна маніпуляція й перкусійний масаж поліпшують баланс і вибухову силу нижніх кінцівок, хоча IASTM знизив силу м'язів.
відновлення
масаж
вібраційна терапія
баланс
вибухова сила
гребля
Sugiyama, Y, Ishizu, Y, Yokoyama, S, et al.
12-тижневий домашній тренінг з еластичними стрічками, ходінням і нутриційною підтримкою покращив силу хвату та функціональність у пацієнтів зі саркопенією при цирозі за умови ≥80% дотримання.
саркопенія
резистентне тренування
відновлення
цироз
Zhou, Q, Yang, Z, Li, Q, et al.
Дослідження вивчило, як часові обмеження впливають на три рівні ситуаційної обізнаності (сприйняття, розуміння, прогнозування) у футболістів під час перегляду матчів у нормальному та прискореному темпі з одночасною реєстрацією активності мозку.
когнітивні функції
спортивна психологія
нейронаука
футбол
Expertise
Nimmerichter, A, Hovorka, M, Jennewein, S, et al.
Дослідження показало, що інтенсивність вправи (але не темп педалювання) впливає на динаміку поглинання кисню і дезоксигенацію м'язів на початку вправи, з імплікаціями для програмування тренувань.
спортивна физіологія
велосипед
VO2 kinetics
м'язова оксигенація
тренування високої інтенсивності
Papadakis, Z
Комплексний огляд 2022+ років про призначення тренувань для ЦКМ-синдрому з деталізованими рекомендаціями FITT для етапів 0-4, інтеграцією з фармакотерапією та практичними способами моніторингу.
серцево-судинна система
метаболізм
профілактика
тренування
HIIT
силові
Yan, S, Zhu, C, Hu, Y, et al.
Велике дослідження 93 165 учасників показало, що вищі рівні помірно-енергійної фізичної активності асоціюються з 44% нижчим ризиком аортної аневризми; ефект залежить від дози та сильніше для абдомінальної аневризми.
кардіоваскулярне здоров'я
фізична активність
профілактика
дозозалежність
Gu, J, Chen, S, Hu, Z, et al.
Мета-аналіз 37 РКДі (36,385 учасників) показав, що функціональне тренування стабільності знижує ризик травм нижніх кінцівок на 30%, причому кожне 10% збільшення дотримання дає 10% зниження ризику, особливо при мультикомпонентних програмах 2+ рази на тиждень.
профілактика травм
функціональне тренування
стабільність
нижні кінцівки
мета-аналіз
French, C, Sawyer, C, Fabian, H, et al.
8-тижневе дослідження показало, що віддалені онлайн групові тренування значно підвищили фізичну активність і психосоціальне функціонування у осіб з першим епізодом психозу з хорошою дотримуваністю.
ментальне здоров'я
фізична активність
психоз
онлайн тренування
лікування
Kang, MC, Wandel, S, Perez, CN, et al.
Дослідження виявило, що у осіб з легким когнітивним порушенням одна сеанс ходьби викликає меншу відповідь мозкового нейротрофічного фактора порівняно зі здоровими, що вказує на змінену нейропластичність.
когнітивні функції
фізактивність
ходьба
міокіни
старіння
Núñez-Cortés, R, Nijs, J, Huysmans, E, et al.
Лонгітюдне когортне дослідження 4955 дорослих 50+ років показало, що інтенсивна фізична активність 1+ раз на тиждень суттєво підвищує якість життя при остеоартриті, більше ніж куріння та вага.
фізична активність
остеоартрит
якість життя
літні люди
профілактика
D'Amico, D, Tan, B, Nandlall, K, et al.
Дослідження 1048 дорослих встановило референтні значення шкал фізичної активності, здорового харчування, когнітивної активності та психічного здоров'я, виявивши два профілі lifestyle.
деменція
профілактика
фізична активність
здорове харчування
когнітивна функція
довголіття
Du, C, Xu, H, Shi, J, et al.
Лонгітюдне дослідження вимірювало внутрішнє навантаження (bTRIMP) та ознаки втоми в лижників за 3 тижні, виявивши різні відповіді залежно від типу тренування та темпу відновлення.
тренування
фізіологія
втома
внутрішнє навантаження
VO2max
Pavlovic, A, Leonard, D, Vukovich, K, et al.
Аналіз 38946 дорослих показав, що різноманітність активності, їх інтенсивність (особливо змішана силова-аеробна) та обсяг асоціюються зі зниженням симптомів депресії у чоловіків та жінок.
ментальне здоров'я
депресія
фізична активність
MVPA
профілактика
Riebe, D, Magal, M, Kaminsky, LA, et al.
Оновлена модель фізичної підготовки включає п'ять компонентів: кардіо, м'язову силу, склад тіла, нейромоторну підготовку та гнучкість, з наголосом на індивідуальний підхід.
фізична підготовка
кардіоваскулярна
м'язова сила
композиція тіла
гнучкість
Svedell, LA, Holmqvist, KL, Msghina, M, et al.
РКД показав, що 12-тижневої програми структурованих вправ з усвідомленням тіла під час руху значно поліпшили осмислення тіла та якість руху в дорослих з СДВУ порівняно з контролем.
СДВУ
рух
тілесна свідомість
реабілітація
психічне здоров'я
Chesbro, G, Larson, DJ, Wenger, MJ, et al.
RCT порівняла критичний крутний момент та його залежність від тренованості, показавши, що аеробно-тренована група мала вищий нормалізований CT, а силово-тренована — більший імпульс вище CT.
критичний крутний момент
силова витривалість
тренованість
фізіологія
Klein, KG, Seward, M, Harley, D, et al.
Протокол RCT для порівняння культурно адаптованої МБКТ з ходьбою та Active Living Every Day для лікування хронічного болю та когнітивного ослаблення у чорних дорослих 50+.
хронічний біль
когнітивні функції
пожилі люди
медитація
ходьба
Otálora-Antolinez, MA, González-Correa, CH
16-тижневе дослідження 80 жінок показало, що комбінованого функціональне тренування + circuit training суттєво покращує VO2max, силу, стрибок та противоспальне маркери (IL-4).
HIIT
Circuit training
ожиріння
запалення
фізична форма
жінки
Conte, D, Di Nucci, A, Maio, G, et al.
Метааналіз виявив унікальні проблеми нутриції у паралімпійців, включаючи дефіцити вуглеводів, клітковини, вітаміну D, кальцію та заліза, залежно від типу ушкодження.
спортивне харчування
паралімпійський спорт
мікронутрієнти
дієта
добавки
Brindle, RA, Foch, E, Smoliga, JM, et al.
Дослідження показало, що зі збільшенням швидкості бігу зростають кут еверсії п'яти та амплітуда руху, що може сприяти надмірним навантаженням на гомілку; жінки мають вищі кути адукції коліна на всіх швидкостях.
біомеханіка
бігу
профілактика травм
фізіологія
гендерні різниці
Perrin, TP, Randy, H, Santal, P, et al.
5-тижневе тренування низько-навантажувальне з обмеженням кровотоку підвищило максимальну добровільну скорочення на 9% та критичну силу на 22%, з результатами, порівняними до традиційного високо-навантажувального тренування, але з меншим механічним стресом.
креатин силовий тренування
спортивне тренування
скелелазіння
адаптація м'язів
BFR
Mazumder, A, Chakraborty, PA, Kothadia, R, et al.
Активна дорога до школи (ходьба, велосипед ≥3 дні на тиждень) асоційована з 1,9-2,0-кратним збільшенням ймовірності достатньої фізичної активності в обох статей, з найсильнішим ефектом у країнах низького ВНД.
фізична активність
підлітки
гендерні различіці
велосипед
ходьба
профілактика
Green, DJ, Lobb, C, Scott, BE, et al.
Дослідження 174 елітних спортсменів витривалості показало, що біговики на довгі дистанції та триатлоністи мають на 9% вищу гемоглобінову масу, ніж плавці та середньовики; метод оптимізованого CO-перидихання продемонстрував гомоскедастичну помилку вимірювання 23±3 г.
спортивна фізіологія
витривалість
гемоглобін
адаптація до висоти
спортивне тестування
Elliott, AS, Regodón-Virgos, B, Cordellat-Marzal, A, et al.
Дослідження показало, що гострий сеанс інтенсивного велоциклу покращує фонологічну плинність та когнітивні показники у молодих дорослих з ризиковим вживанням алкоголю, впливаючи на стресові гормони.
VO2max
когнітивна функція
стрес
вправи
алкоголь
Rando, TA
Лекція про механізми, якими вправи стимулюють стовбурові клітини м'язів, поліпшують миогенез та реінервацію, та відновлюють регенеративну здатність у людей похилого віку.
м'язовий ріст
відновлення
фізіологія тренувань
адаптація
Di Dio, A, Prezzavento, GC, Sardella, A, et al.
Систематичний огляд 27 досліджень показав, що участь у спорті асоціюється з 40% вищим психологічним благополуччям, підвищеною самоефективністю та стійкістю у людей з рухомими інвалідностями.
ментальне здоров'я
адаптивний спорт
психологічне благополуччя
самоефективність
соціальна підтримка
Xie, Z, Bi, K, Wang, K, et al.
Дослідження з інтенсивним моніторингом (EMA) показало, що фізична активність і якість сну пов'язані з поліпшенням настрою та зменшенням тривоги в молодих дорослих ЛГБТК+ в Китаї.
психічне здоров'я
фізична активність
сон
настрій
Zou, H, Jiang, L, Xie, L, et al.
Менделівська рандомізація виявила стійкий генетичний причинно-наслідковий зв'язок між аеробними вправами (плавання, велосипед, групові заняття) і когнітивною функцією, особливо у жінок, які підтримують або збільшують інтенсивність ФА.
когнітивна функція
аеробна активність
нейропластичність
гендерні відмінності
Sezana-Costa, S, Moresi, EAD, Rosa, TDS, et al.
Бібліометричний аналіз виявив, що HIIT, ізометричні вправи й дієта модулюють артеріальний тиск після навантаження як альтернативу фармакотерапії гіпертонії.
кардіо
артеріальний тиск
гіпертонія
HIIT
профілактика
Nadh, AG, Mohan, A, Sajal, H, et al.
Комплексний огляд молекулярних механізмів вітаміну D у регуляції метаболізму, мітохондрій та опорно-рухового здоров'я з прямим впливом на спортивну продуктивність, відновлення та ризик травм.
вітамін D
метаболізм
мітохондрії
спортивна продуктивність
відновлення
Liang, Z, Ding, C, He, G, et al.
Бібліометричний аналіз 688 публікацій (2000–2025) про Тай Чі та якість сну, що показав швидке зростання інтересу та глобальну консолідацію знань в цій галузі.
Тай Чі
сон
медитація
рух
традиційна медицина
Fricke-Comellas, H, Heredia-Rizo, AM, Matías-Soto, J, et al.
Мета-аналіз 23 РКД показав, що мінливо-центровані вправи (йога, тайчі, цигун) ефективніше контролюють втому, тривожність і депресію порівняно з контролем. Доказова база слабка, але вплив послідовний.
йога
тайчі
цигун
ментальне здоров'я
втома
тривожність
Abafita, BJ, Singh, A, Aitken, D, et al.
Рандомізований контрольований експеримент показав, що йога і силові вправи мають подібну ефективність при остеоартриті колінного суглоба, йога при цьому дешевша та забезпечує вищу якість життя.
реабілітація
йога
силові вправи
остеоартрит
Ranieri, LE, Del Coso, J, García-Ortiz, C, et al.
Тренування за частотою серцевих скорочень забезпечило більш точне дотримання рекомендованих інтенсивностей: 85% часу для низько-інтенсивних та 41% для висoko-інтенсивних тренувань порівняно з методом темпу гонки (69% та 27% відповідно).
біг
тренування
серцево-судинна система
інтенсивність
методика
Lei, TH, Vos, L, Wang, IL, et al.
Дослідження виявляє сильний взаємозв'язок між розвитком окислювального метаболізму та змінами критичної потужності й часових констант кисневого забезпечення під час тренування.
аеробна витривалість
кисневе забезпечення
VO2 kinetics
спортивна фізіологія
адаптація до тренування
Pareja-Blanco, F, Sánchez-Valdepeñas, J, Cornejo-Daza, PJ, et al.
RCT на 158 тренованих чоловіках показує, що висока інтенсивність (70-85% 1RM) з помірною втратою швидкості (25%) максимізує силові здобутки, а 50% втрата швидкості оптимізує гіпертрофію.
силове тренування
гіпертрофія
жим лежачи
інтенсивність навантаження
швидкість скорочення
Jang, M, Park, JH, Lee, JG, et al.
Структурована телефонна підтримка на основі даних носимого пристрою привела до більшого збільшення щоденних кроків, активності та зниження тригліцеридів порівняно з самостійним моніторингом.
фізична активність
метаболічний синдром
технологія
профілактика
літні люди
Richard, NA, Claydon, VE, Koehle, MS, et al.
Дослідження показує, що інтенсивний спринтерський тренінг безпечний у ранньому постпологовому періоді (7-8 тижнів) з покращенням VO2max, хоча без істотних змін гемоглобіну.
постпологове відновлення
спринтерський тренінг
жіноче здоров'я
серцево-судинна адаптація
Gavigan, L, Prapavessis, H, Chavarria, J
20-хвилинне тренування на біжучій доріжці істотно зменшило тягу до алкоголю та бажання його вживати порівняно з відволіканням, що свідчить про ефект фізичної активності на контроль компульсивної поведінки.
фізична активність
поведінкові змови
аеробне тренування
психічне здоров'я
Kim, J, Kang, E, Park, J
Осі п'яти тисяч хвилин біг, особи після менісцектомії показали 13% збільшення екструзії медіального меніска, що може вказувати на ризик довгострокових ускладнень суглобів.
біомеханіка
коліна
повернення до спорту
профілактика травм
біг
Brink, M, Frencken, W, de Bloom, J
Дослідження розглядає потенціал відпусток як засобу відновлення для професійних футболістів, паралелюючи це з дослідженнями з охорони здоров'я праці та психосоціального благополуччя.
відновлення
футбол
перевтома
здоров'я спортсмена
спортивна психологія
Sugimoto, T, Ando, T, Saji, N, et al.
Перерозподіл 10 хвилин від сидячої поведінки до помірно-інтенсивної активності асоціювався з нижчим ризиком помірно-важкої дрібносудинної хвороби мозку.
фізична активність
діабет 2 типу
профілактика хвороб
когнітивна функція
старіння
Moreno-Asso, A, Altıntaş, A, Voisin, S, et al.
12 тижнів HIIT у жінок із синдромом полікістозних яйників (ПКЯЮ) поліпшили чутливість до інсуліну й знизили глюкозу в крові без активації мітохондріальних генів.
HIIT
ПКЯЮ
інсулінорезистентність
жіноче здоров'я
метаболізм
Febbraio, MA, Pedersen, BK
Комплексний обзор механізмів, як регулярна фізична активність запобігає або сповільнює прогресування серцево-судинних захворювань, діабету 2-го типу, когнітивних розладів та раку.
фізаткивність
профілактика
хронічні хвороби
VO2max
метаболізм
Muratomi, K, Furuhashi, Y, Ushirooka, N, et al.
Дослідження на 16 спринтерах показало відсутність кореляції між енергетичними витратами (фосфагенна, глікаліна, окислювальна системи) та часом спринту, підкреслюючи важливість індивідуальної підготовки.
спринт
енергетичні системи
тренування
спортивна фізіологія
Chen, SY, Murley, B, Chen, KM
Квазіекспериментальне дослідження 80 учасників з Тайваню та США показало значне поліпшення силових показників, гнучкості та повсякденної активності в групах, що займалися 3 рази на тиждень 6 місяців.
фізактивність
силові показники
старіння
функціональність
Poczta, P, Koźlenia, D
Дослідження визначило, що відносна сила (BP/маса тіла, r=0.63) та досвід тренувань (r=0.53) — головні предиктори потужності при виконанні bench press throw.
силові вправи
потужність
Ben press
відносна сила
біомеханіка
Veltzke, F, Qiu, F, Bey, ME, et al.
Дослідження показує, що вживання атлетичного пояса підвищує кількість повторень у приватах, проте не впливає на об'єктивно виміряну постуральну стійкість, незважаючи на суб'єктивне сприйняття.
силове тренування
приватий
спортивний инвентар
постуральна стійкість
психологічний ефект
Brockhouse, C, McCulloch, PC, Harris, JD, et al.
Мета-аналіз 4 досліджень показав, що інструментальна м'якотканинна мобілізація ефективніша за пасивне розтягування для покращення амплітуди руху в плечовому суглобі у спортсменів, які кидають.
мобільність
плечовий суглоб
спортивна травматизація
тренування
Crampton, CT, Smith, ST, Noyes, FR
6-тижневий експеримент на 28 танцюристах показав, що 79-96% учасників відчули істотну користь від програми, поліпшилися показники стрибків та механіка приземлення.
силова підготовка
біомеханіка
попередження травм
спортивна підготовка
Salazar-Monge, H, Valdez-Velazquez, LL, Gaitan-Hinojosa, MA, et al.
Після 115-км велокросу у юних велосипедистів збільшилися креатинін, сечовина, сечова кислота, калій і лактат; сталося тимчасове набухання м'язів стегна, що відображає фізіологічне навантаження.
витривалість
велосипедування
велосипедне спортивне харчування
фізіологія тренування
Roete, AJ, Helmantel, AJ, Lamberts, RP, et al.
Дослідження 37 юних велосипедистів виявило статево-специфічні відмінності в антропометрії та VO₂max, але не в психологічних показниках; вдалі атлети мали вищий VO₂max і більшу мотивацію до досягнення.
обдарування в спорті
велосипедування
VO2max
психологія спорту
Savolainen, EHJ, Harjunen, MA, Ihalainen, JK
Дослідження 45 жінок-футболісток показало, що гравці національної команди мають вищу швидкість спринту та максимальну аеробну швидкість, але склад тіла не відрізнявся; 8-33% варіативності продуктивності пояснюється композицією тіла.
жіноче спортивне здоров'я
спортивна композиція тіла
швидкість
аеробна здатність
футбол
Thompson, KM, Mendrek, A, Paludo, AC, et al.
18 жінок-футболісток показали значні поліпшення в аеробній здатності, спринту, стрибку та силі після сезону; користувачі OC мали повільніший спринт на вихідному рівні, але низька енергетична доступність не впливала на тренувальну адаптацію.
жіноче спортивне здоров'я
гормони
енергетична доступність
низькоенергійна доступність
Dunst, AK, Holmberg, HC, Hesse, C, et al.
Дослідження енергетичних вкладів (алактатної, лактатної, аеробної систем) під час спринтів різної тривалості (3–60 сек) у 15 елітних велотрекістів, що показало критичне значення нейром'язової потужності та анаеробної ємності.
спортивна фізіологія
спринт
енергетичні системи
велосипед
продуктивність
Hiroya, K, Etsuko, M
РКД порівняння гострого ефекту 30-хвилинного велотренування помірної інтенсивності на артеріальну жорсткість (baPWV) і ендотеліальну функцію (RHI) у 11 спортсменів-метальників і 11 контролю.
серцево-судинна система
аеробна вправа
ендотелій
артеріальна жорсткість
профілактика
Park, KJ
Перехресне дослідження 414 елітних спортсменів (таеквондо, дзюдо, вільна боротьба, бокс) показало, що спортсмени втрачають ~5,5% ваги за 6,5 днів з фізичними побічними ефектами (втома, запаморочення, дратівливість) незалежно від виду спорту.
спортивне харчування
контрольний вес
боротьба
безпека
побічні ефекти
Zhang, Y, Zhao, P, Lou, H, et al.
Дослідження 10.3 тис. осіб з діабетом 2-го типу показало чітку доза-залежну асоціацію: композитний score здорового lifestyle (неcпалювання, помірний алкоголь, достатній сніI, мала гіподинамія) знижував ризик депресії на 43-60%, незалежно від генетичного ризику.
діабет 2-го типу
депресія
Lifestyle
профілактика
ментальне здоров'я
Öztürk, F, Ceylan, B, Balcı, ŞS
Дослідження показало, що ішемічна прекондиціонування (IPC) значимо підвищує пікову потужність і прискорює серцево-судинне відновлення у молодих спортсменок, хоча вплив на спритність залежить від протоколу.
ергогенні засоби
відновлення
командні види спорту
анаеробна продуктивність
Tolea, MI, Besser, LM, O'Shea, DM, et al.
Дослідження показало, що самозвіти про збільшення фізичної активності й дієти впродовж життя корелюють із кращою когніцією, резилієнтністю й більшим обсягом амігдали.
когнітивна функція
профілактика деменції
жіноче здоров'я
нейропластичність
Lifestyle
Zhang, Z, Ding, N, Ding, M, et al.
Експериментальна робота (in vitro і in vivo в Drosophila) виявляє, що вправи пом'якшують кардіальну дисфункцію від високого вуглеводного дієту через відновлення гена Pect і нормалізацію ліпідного обміну, мітохондріальної цілісності та карціофіброзу.
вправи
серцево-судинна система
метаболізм ліпідів
дієта
кардіопротекція
Pan, J, Chen, L, Xu, T, et al.
Метаналіз 11 RCT показав, що комбіноване тренування (аеробне + силове) найбільше покращує легеневу функцію (FEV₁, FVC, MIP) у літніх людей з саркопенією, тоді як изольоване аеробне тренування не було ефективним.
саркопенія
тренування
літні люди
легенева функція
силові тренування
Yildirim Ayaz, E, Pençe, S, Kuraş, S, et al.
12-tyzhnevе aerobnе trenuvannja (3 razy na tyzhdenj, 50-70% vid maksymalnogo chastoty serdcebyttja) pidvyshchylo miR-126 ta zmenshylo markery subklinichnoho ateroskleroza (CIMT, ABI).
Aerobnе-trenuvannja
Prediabет
Vaskuljarne-zdorov'ja
Profilaktyka
Metabolizm
Fornara, E, Hernández, MH, Fernández-Sanlés, A, et al.
Генетично обумовлена аеробна витривалість показала каузальні зв'язки з 34 здоров'яцентричними показниками: нижчий ризик інсульту, артеріальної жорсткості, краще антропометричні параметри та кісткова мінеральність.
аеробна витривалість
генетика
Менделівська рандомізація
кардіометаболічне здоров'я
Longevity
Lopez, A, Decourt, M, Lopez, C, et al.
Якісний систематичний огляд 75 досліджень показав, що бар'єри та фасилітатори до фізичної активності при остеоартриті пов'язані з психосоціальними факторами: песимізм, недовіра та підтримка професіоналів.
остеоартрит
фізична активність
схуднення
ментальні фактори
Bush, S, Katugam-Dechene, K, Shelton, A, et al.
Дослідження на 28 літніх людях обстежило кореляції між фізичними показниками, страхом падіння та математично розрахованою ймовірністю втрати рівноваги під час ходи.
фізична функція
рівновага
старіння
попередження падіння
Xiang, Y, Wang, M, Feng, Y
Мета-аналіз 15 РКД (775 осіб) показав, що аеробні вправи істотно покращують сон (g=-0.67) у хворих на депресію та тривожність при ≥3 сеансів/тиждень, тривалістю ≥30 хвилин.
сон
аеробне тренування
депресія
тривожність
психічне здоров'я
Anıl, B, Akdemir, E, Yilmaz, AK
Дослідження на 21 елітній спортсменці виявило, що менструальний цикл незначно впливає на силу нижніх кінцівок, але впливає на динамічний баланс у фази овуляції.
менструальний цикл
жіноче здоров'я
м'язова сила
баланс
спортивна медицина
Sherman, SA, Forseth, B, Boyer, WR, et al.
Національне дослідження США показало, що поєднання дотримання PA-рекомендацій з практикою йоги знижує ризик смертності на 51% порівняно з самою фізактивністю.
йога
фізактивність
довголіття
профілактика
Köble, K, Willinger, L, Engl, T, et al.
Мультирічне дослідження (2-6 років) 397 юних спортсменів показало позитивний зв'язок VO2peak з тренувальною інтенсивністю, особливо у спортсменів витривалості та дівчат середнього підліткового віку.
VO2peak
юні спортсмени
тренування витривалості
фізіологія
кардіореспіраторна система
Souabni, MJ, Souabni, M, Hammouda, O, et al.
RCT на 12 баскетболістах-підлітках показав, що 60-хвилинна дрімота покращує увагу (на 14,5%), навчання (на 8-9%), знижує тривогу (на 41%), депресію та втому без негативного впливу на нічний сон.
сон
відновлення
когнітивні функції
настрій
юні спортсмени
HIIT
da Silva, JF, Germano-Soares, AH, de Oliveira, TV, et al.
Скопінг-огляд 64 досліджень щодо точності та валідності смартгодинників (Apple, Samsung, Fitbit, Garmin) для об'єктивного вимірювання фізичної активності, сидячого часу та якості сну у дітей, підлітків, дорослих і людей похилого віку.
технологія
вимірювання активності
сон
фізична активність
Zhang, S, Song, Y, Steptoe, A, et al.
Дослідження на 150 молодих людей протягом 21 дня показало, що дні з вищою помірною-інтенсивною активністю асоціюються з нижчим рівнем самотності; ефект сильніший у чоловіків.
ментальне здоров'я
фізактивність
психологія спорту
MVPA
Ginoux, C, Stubbs, B, Herring, MP, et al.
РКВ 64 дорослих показала, що 10 тижнів скандинавської ходьби 2×/тиж при помірній інтенсивності знизили депресивні симптоми більше ніж контроль, з найбільшим ефектом в першу половину (g=-0.98), особливо у важких випадків.
скандинавська ходьба
депресія
фізактивність
ментальне здоров'я
психічне здоров'я
Kekelekis, A, Perna, P, Beato, M
Систематичний огляд виділив три домени критеріїв повернення у гру: клінічні, функціональні та спортивно-специфічні, але стандартизованої системи для прийняття рішень не існує.
травми
спортивна медицина
повернення до спорту
футбол
Prajapati, H, Satia, M, Shah, D, et al.
8-тижневе дослідження на 30 мг/день ашваганди показало підвищення VO2max, зниження молочної кислоти під час вправ та меншу втому порівняно з плацебо без побічних ефектів.
адаптогени
витривалість
VO2max
ашвагандаа
спортивні добавки
Zhang, J, Wang, B, Wang, Z, et al.
Ретроспективне дослідження показало, що комплексний контроль модифікованих факторів (артеріальний тиск, глюкоза, ліпіди, запалення, палення, алкоголь, фізична активність) знижує смертність на 34% у пацієнтів з MASLD.
фізактивність
метаболізм
Profілактика
Lifestyle-фактори
Rietveld, T, Altmann, VC, Hutchinson, MJ, et al.
Дослідження на 82 гравцях інвалідного коляски (24 жінки) виявило значні відмінності в силі між статями (жінки слабші на 37-66% залежно від групи), що має наслідки для справедливих правил змагань.
силові характеристики
параспорт
інвалідний коляска
гендерні відмінності
справедливість змагань
Lima, Y, Clarsen, B, Bayraktar, B
Семирічний аналіз травм і захворювань у турецької національної команди з футзалу; найбільше травм на щиколотці (особливо в матчах) і в стегні (в тренуванні), переважно м'язово-сухожильного генезу.
спортивні травми
футзал
епідеміологія
профілактика
м'язово-сухожильні ушкодження
McPherson, T, Adam, MEK, Davenport, MH, et al.
Якісне дослідження 7 молодих борців показує, як менструальний цикл впливає на тренування через страх протікання, отримання підтримки від тренерів та команди.
жіноче здоров'я
менструальний цикл
спорт
психологія атлетів
гендерні питання
Sekibağ, OA, Hantal, Ş
RCT на 60 гребцях показав, що вправи з розтягуванням і силовими вправами на м'язах-згиначах стегна більш ефективні за кінезіотейпування для зменшення болю та поліпшення властивостей м'язів.
фізіотерапія
біль у спині
гребля
м'язові властивості
тренування
Wang, J, Chen, Z, Wang, M
Аналіз 3.5 тис. дорослих з діабетом показав, що вища ФА (MET-хв/тиж) та добра якість дієти (HEI-2015) незалежно та синергетично знижували ризик депресивних симптомів і смертність від всіх причин, з нелінійною доза-залежною асоціацією.
діабет 2-го типу
фізактивність
нутрична якість
депресія
смертність
Hong, W, Kim, D, Park, S
Розроблена носима платформа на основі гідрогелю для неінвазивного моніторингу гідратації під час фізичної активності, що відстежує вміст поту та характеристики напоїв (pH, температуру, тип) в режимі реального часу.
спортивна технологія
гідратація
моніторинг
носиме пристрої
сенсори
Schmidt, C, Lligona, J, Müller, M, et al.
Дослідження футболістів показало, що техніка зі випрямленою вільною ногою зменшує двосторонній дефіцит у стрибках порівняно з класичною технікою з вігнутою ногою.
біомеханіка
м'язова сила
стрибки
футбол
техніка
Hernandez, MI, Jiwan, NC, Appell, CR, et al.
Дослідження показало, що дегідратація перед тренуванням істотно знижує HRV (параметр відновлення), збільшуючи симпатичну активність порівняно з достатньою гідратацією.
гідратація
серцево-судинна система
відновлення
силові тренування
HRV
Coenjaerts, SNL, Beddows, TPA, Weir, AW, et al.
Дослідження встановило нормативні значення сили та рухливості кульшового суглоба у 100 профспортсменок вищої голландської ліги, виявило асоціації з віком, позицією та попередніми травмами для профілактики.
спортивна медицина
біомеханіка
жіночий спорт
профілактика травм
Lai, J, Lacroix, D
Модель показала критичну роль адипозності та фізичної активності у регуляції запалення при остеоартриті, виявивши оптимальні параметри тренувань для профілактики.
остеоартрит
ожиріння
запалення
рухова активність
профілактика
McClure, RD, Carr, ALJ, Boulé, NG, et al.
RCT на 12 пацієнтах з діабетом 1-го типу показав, що силові вправи натще вранці забезпечують більш передбачуваний рівень глюкози крові порівняно з тренуванням після обіду, що спрощує керування глюкозою.
діабет 1-го типу
глюкоза крові
силове тренування
гліцемічна реакція
Heine, P, Hunter, R, Booth, A, et al.
Систематичний огляд 5 РКД (466 учасників) показав, що комбінація психологічних підходів, кардіо-, силових та core-вправ у передопераційній реабілітації покращує результати після операції (зменшення болю, інвалідності, часу госпіталізації).
реабілітація
передопераційна підготовка
силовий тренінг
後術відновлення
систематичний огляд
Rueda-Salazar, S, Araya, AX, Miranda-Castillo, C
Дослідження показало, що фізична активність додає 5,5 років когнітивно повноцінного життя для жінок з нижчою освітою, а освіта — 4,7 року. Виявлено регіональні диспропорції в когнітивному здоров'ї в Чилі.
фізактивність
когнітивні функції
старіння
жіноче здоров'я
профілактика
Jin, Z, Li, J, Thackray, AE, et al.
Дослідження показало, що одна сесія 60-хвилинного бігу збільшує концентрацію гормону насичення оксинтомодуліну та зменшує енергоспоживання на наступному прийомі їжі.
гормони
апетит
вуглеводний метаболізм
біг
харчування
Adamczewski, J, Szymocha, M, Główka, N, et al.
RCT на 68 баскетболістках показав, що поєднання бета-аланіну + гідрокарбонату натрію підвищує пікову потужність у тесті Вінгейта, а гідрокарбонат сам по собі знижує ЧСС під час навантаження.
спортивні добавки
бета-аланін
гідрокарбонат натрію
анаеробна потужність
жіночий спорт
Cao, B, Guo, YU, Deng, F, et al.
Дослідження показує, що елітні гімнасти мають посилену функціональну латералізацію мозку через довгострокове інтенсивне тренування, яка залишається стійкою до сотрусінь у футболістів.
когнітивні функції
нейропластичність
мозок
спортивна медицина
тренування
Hliounakis, H, Sanders, T, George, ES, et al.
Лонгітюдне дослідження на 1851 дитині виявило 4 траєкторії спортивної участі; ті, хто кинув спорт, мали гірші кардіометаболічні показники ніж неучасники.
молодь
спорт
кардіометаболічне здоров'я
профілактика
лонгітюдне дослідження
Jones, ME, Smith, G, Acevedo, A, et al.
RCT показав, що коробкове дихання та циклічне зітхання поліпшують восстановлення парасимпатичної нервової системи після максимального навантаження краще за спонтанне дихання.
дихання
ВСР
відновлення
серцево-судинна система
спортсмени
VAN Waerbeke, C, Jacques, A, Berton, E, et al.
Дослідження показує, що варіативність різних біомеханічних параметрів (GRF, кути, моменти) по-різному впливають на навантаження на другу плюснову кістку, визначаючи вразливість до травм.
біомеханіка
біг
травми
профілактика
нижні кінцівки
Melekoğlu, T, Madenci, G, Türk, A, et al.
Дослідження показало, що одна сесія електромиостимуляції викликає значне підвищення креатинкінази та міоглобіну у нетренованих осіб, незважаючи на низьке сприйняття навантаження.
мускульне пошкодження
електромиостимуляція
креатинкіназа
відновлення
Koyama, T, Irino, T, Yaguchi, K, et al.
Веб-опитування 600 батьків встановило, що ріст, вага, обсяг тренувань та спеціалізація пов'язані з болем у коліні у 20,6% молодих гравців, з найвищим ризиком при більшому обсязі тренування.
спортивна медицина
профілактика травм
баскетбол
молодіжний спорт
Shivgulam, ME, Theou, O, O'Brien, MW
Дослідження на 5945 дорослих виявило, що вища середня MVPA асоціюється з нижчою крихкістю незалежно від активності, а варіативність часу в сидячому положенні пов'язана з вищою крихкістю.
фізична активність
сидячий спосіб життя
крихкість
профілактика
Epidemiology
Chen, P, Lin, X, Zuo, H, et al.
Метаналіз 9 РКД підтвердив, що зміцнення стегна поліпшує баланс і силу відвідувачів, особливо в комбінації з реабілітацією щиколотки.
щиколотка
постуральний контроль
силовий тренінг
превенція травм
Alfirević, I, Saračević, A, Čičak, H, et al.
Дослідження 25 велосипедистів та триатлетів показує підвищення калпротектину, PTX3, лактату та сечової кислоти відразу після 2-годинного тренування без чіткого зв'язку з традиційними запальними маркерами.
велоспорт
запалення
адаптація
біомаркери
професійні спортсмени
Danso, A, Hutchinson, JC, Laatikainen-Raussi, V, et al.
РКД на 29 учасниках: самостійно обрана музика (120-140 bpm) збільшила час до виснаження на 19% (35.6 vs 29.8 хв), загальні енергозатрати — на 17%, без змін граничних фізіологічних показників.
музика
витривалість
велосипед
HIIT
ергогенні засоби
VO2peak
Li, W, Chen, S, Liu, Z, et al.
На моделі болізні Альцгеймера у мишей добровільне та примусове вправи показали різні механізми покращення когнітивних функцій, синаптичної пластичності та нейрогенезу через BDNF-сигнальні шляхи.
когнітивні функції
Альцгеймер
BDNF
нейрогенез
ментальне здоров'я
превенція
Liu, J, Pan, JF, Liu, WJ, et al.
Дослідження з методом think-aloud показало, що mindfulness під час бігу значно збільшує внутрішню орієнтацію (інтероцепцію та саморегуляцію) порівняно з розсіюванням уваги, впливаючи на афективну реакцію на тренування.
Mindfulness
психологія тренування
ментальне здоров'я
інтероцепція
кардіо
Machado, M
Критичний огляд механізму, чому креатин теоретично може поліпшити метаболіку (GLUT4, гліконаген) в осіб із діабетом 2-го типу, але клінічні докази залишаються обмежені й суперечливі.
креатин
діабет 2-го типу
добавки
глюкоза
інсулінчутливість
Tsai, CL, Chang, CL
РКД показала, що комбінована аеробна тренування та вібрація підвищили точність робочої пам'яті, амплітуду P3 та рівні BDNF, ірисину, IGF-1 та остеокальцину.
аеробне тренування
вібрація
жіноче здоров'я
когнітивна функція
BDNF
ірисин
Motlagh, JG, Lipps, DB
УЗД-дослідження показало, що жінки-пауерліфтери мають більший ризик защемлення суглоба в плечовому суглобі через меншу акроміогумеральну дистанцію під час жиму.
біомеханіка
силові тренування
профілактика травм
жіноче здоров'я
Huang, YM, Guo, X, Chen, JJ, et al.
Рандомізоване дослідження показало, що аеробні, силові і комбіновані вправи викликають подібне зниження запальних маркерів (IL-8, TNF-α) у людей з діабетом і без нього.
тренування
метаболізм
диабет 2-го типу
запалення
Djassemi, O, Vila Dieguez, O, Reynoso, M, et al.
Першу демонстрацію носимого біосенсора для безперервного моніторингу лактату в міжклітинній рідині у спортсменів, що дозволяє відстежувати метаболічний стрес та ознаки перенапруження в реальному часі.
лактат
втома
моніторинг
метаболізм
спортивна медицина
Carollo, L, Lawson, EA, Stanley, TL, et al.
Огляд із Harvard Nutrition Symposium синтезує молекулярні механізми впливу вправ на м'язи, метаболічне здоров'я, серцево-судинну систему, когніцію та якість життя через миокіни та міжорганну взаємодію.
фізіологія м'язів
метаболізм
вправи
кардіоваскулярне здоров'я
когніція
Jiang, X, Wang, Z, Li, R, et al.
Дослідження на мишах та клітинних моделях показує, що білок CSRP3 сприяє утворенню окисних м'язових волокон, підвищує мітохондріальну ефективність та покращує аеробну витривалість через взаємодію з D-лактатдегідрогеназою.
м'язовий метаболізм
мітохондрії
аеробна витривалість
тренування
мышечные волокна
Yuan, W, Yan, P, Gao, F, et al.
Мета-аналіз 20 РКД порівнює вплив восьми типів аеробних вправ (плавання, йога, tai chi, пілатес та ін.) на біль, депресію та якість сну при фібромісалгії, показуючи, що плавання найбільше покращує загальний стан здоров'я.
вправи
фібромісалгія
аеробна тренування
якість сну
ментальне здоров'я
Herbert, P, Sculthorpe, NF, Sanal-Hayes, NEM, et al.
4-річне спостереження (49 чоловіків 60-82 років): обидві групи (силовий + аеро vs тільки силовий) збільшили силу однаково, але комбінована група покращила VO2max, а ізольована — зменшила його.
силовий тренінг
аеробний тренінг
комбіноване тренування
VO2max
літні люди
склад тіла
Melton, BF, Cleveland, R, Dulla, J, et al.
12-тижнева evidence-based програма тренування для поліцейських показала зниження травм з 6.18% до 3.65% та значне покращення всіх показників фітнесу (сила, стрибки, витривалість).
тренування
травмопрофілактика
фітнес
функціональна підготовка
King, M, Ball, D, Gibson, NV, et al.
Вивчення 175 гравців показало покращення всіх показників фізичної підготовленості (спринт, стрибки, витривалість) протягом одного змаганнєвого сезону, з найбільшими змінами у grassroots групі.
юніорський спорт
розвиток
фітнес
футбол
Yan, R, Yin, Y, Hu, Y, et al.
Аналіз двох когортних досліджень показав, що здоровий lifestyle (активність, некуріння, соціальні контакти) частково знижує вплив низького соціоекономічного статусу на розвиток крихкості у старших людей.
фізактивність
профілактика
здоровий lifestyle
довголіття
de Almeida, ME, Ørtenblad, N, Platz, AB, et al.
8-тижневе дослідження HIIT (гребля + велосипед) показало ~7% збільшення щільності крист у всіх групах, найбільше у 2-го типу волокон; аналіз електронної мікроскопії м'язів vastus lateralis.
HIIT
діабет 2-го типу
мітохондрії
тренування
м'язова фізіологія
адаптація до тренування
Garcia-Perez, G, Garcia-Gonzalez, E, Galvan-Alvarez, V, et al.
Інтенсивні вправи збільшують експресію ACE2 в м'язах через окисліцельний стрес і гіпоксію, механізм, важливий для регуляції судинної функції.
фізіологія тренувань
молекулярна біологія
окисліцельний стрес
адаптація м'язів
Monte, A, Magris, R, Nardello, F, et al.
Дослідження показує, що при контрольованому діабеті 2-го типу знижена рухливість гомілкового суглоба та скорочення сухожилля, але 10 тижнів осциляційного стретчингу відновлюють ці параметри до норми.
діабет 2-го типу
гнучкість
енергетика ходьби
м'язово-сухожильний комплекс
Baek, W, Lee, JY, Min, A, et al.
Крос-секційний аналіз 206 дорослих з РА показав, що щотижневі прогулянки ≥3.5 днів послаблюють позитивний зв'язок між крихкістю та депресією (β = -3.68, p = 0.010).
фізактивність
ревматоїдний артрит
ментальне здоров'я
крихкість
ходьба
Wang, S, Wei, Y, Li, Y, et al.
Огляд аеробного, силового та балансового тренування при Альцгеймері, Паркінсоні, хорейї та спіноцеребелярній атаксії з аналізом молекулярних механізмів AMPK/PGC-1α та нейротрофічних факторів.
нейродегенерація
когнітивне здоров'я
аеробне тренування
силове тренування
Li, Z, Sun, Y
Менделівський рандомізаційний аналіз виявив причинні ефекти: помірна-інтенсивна ФА та перерви в сидячому положенні захищають від СЗХ та РЗ, екранний час шкодить; виявлено молекулярні шляхи (PLA2G2A, C3, CCL5).
фізактивність
серцево-судинне здоров'я
сидячий спосіб життя
MVPA
молекулярна біологія
Longevity
Zedler, M, Alt, T, Potthast, W, et al.
Machine learning аналіз 305 фаз контакту 28 елітних спортсменів виявив, що кут атаки тіла й імпульс стегна — ключові предиктори прискорення під час штовху.
біомеханіка
сила
спортивна техніка
олімпійський спорт
Leri, J, Crombie, KM, Malloy, L, et al.
РКД на 88 дорослих порівнює вплив йоги, стретчингу та аеробного тренування різної інтенсивності на циркулюючі BDNF та ендоканабіноїди, тривожність та настрій, показуючи, що помірна аеробна інтенсивність найбільше підвищує AEA.
аеробне тренування
йога
BDNF
ендоканабіноїди
настрій
когнітивні функції
Gonzalez-Garcia, X, Garcia, A, García-Pazo, P, et al.
Систематичний огляд 46 мета-аналізів RCT показав, що вправи (особливо контрольована аеробна та силова тренування) та ум'язово-розумові практики найефективніші як додаток до стандартного лікування депресії.
депресія
вправи
ментальне здоров'я
Lifestyle-втручання
Mind-body
Salton, J, Porter, A, Jago, R, et al.
Дослідження показало, що 24% активних дорослих змінюють харчування на тренувальні дні, найчастіше їдять після вправ. Виявлено, що переконання про їжу як винагороду й харчову репленізацію найбільш пов'язані з такою поведінкою.
харчування
спортивне харчування
енергетичний баланс
мотивація
Cowan, SM, Crossley, KM, Girdwood, MA, et al.
Обстеження 1875 жінок-гравців показало, що 23.9% мають нерегулярні менструації, 25.6% отримали травми грудей при заняттях спортом, найчастіше пов'язані з больовим синдромом.
жіноче здоров'я
менструальний цикл
травми
спорт
Shen, F, Liu, HY, Liu, YY, et al.
Дослідження 59k осіб показало, що дотримання рекомендацій щодо помірної фізичної активності (150-300 хв/тиждень) знижує ризик першої кардіометаболічної хвороби на 29% і мультиморбідності на 40%.
фізична активність
профілактика
кардіоваскулярне здоров'я
метаболізм
дозування
Young, TL, Haynes, HK, Klubertanz, MR, et al.
Дослідження на 12 волейболістках показало, що різні словесні інструкції не впливають на висоту стрибка, але змінюють силові й часові параметри реактивної сили.
силові тести
волейбол
методологія тренування
спортивна наука
Suen, MW, Tsang, JH, Wong, PS, et al.
Мета-аналіз 20 РКД показав, що полоскання вуглеводами, кофеїном або менталом не поліпшують HIIE-перформанс, попри окремі дослідження, що це робить.
ергогенні засоби
HIIE
креатин
спортивне харчування
Ateş, O, Ulupınar, S, Kaya, K, et al.
При діурному голіданні спостерігалися вищі ventilation, ЧСС і RPE, але нижчі лактат і RER порівняно з сиденням. Кисневе утилізацію й нейром'язова мощь не різнилися, що свідчить про адаптацію організму.
HIIE
голідання
фізіологія
метаболізм
Marcos-Pardo, PJ, Mateo-Orcajada, A, Fin, G, et al.
12-місячна програма вправ поліпшила окіл талії, фізичну форму й психологічне благополуччя; найбільші виграші у людей з зайвою вагою й ожирінням.
тренування
ментальне здоров'я
м'язова сила
мотивація
Cheng, HC, Liu, HW, Kuo, YC, et al.
Тренування до відмови викликало тривалу супресію апетиту через вищий лактат і гормональні зміни, але не вплинуло на реальне споживання калорій.
тренування силові
апетит
гормони
метаболізм
St Fleur, RG, Ream, M, Krueger, MJ, et al.
Дослідження показало, що 10-тижнева групова когнітивно-поведінкова терапія стресу підвищує ймовірність включення жінок з раком грудей до помірно-інтенсивної фізичної активності порівняно з контролем, хоча не впливає на частоту тренувань.
ментальне здоров'я
стрес-менеджмент
фізична активність
відновлення
Ronca, F, Xu, C, Kong, E, et al.
12-тижневої програми циклізму збільшила вправляння-індуковану BDNF та покращила гемодинаміку префронтальної кори під час когнітивних завдань; BDNF корелював з VO₂max.
мозок
BDNF
нейропластичність
когнітивна функція
циклізм
Marshall, P, Rozsas, V, Milner, C, et al.
Батьки вважають, що поєднання психотерапії й фізичної активності допомагає дітям через механізми автономії, зв'язку й мотивації. Виявлено, що рух знижує тривогу від спостереження і поліпшує ефективність療пії.
ментальне здоров'я
фізична активність
психотерапія
дітьми
Mendonça, G, Barbosa, AO, Silva, ECDC, et al.
3-річне дослідження 136 підлітків показало, що понад 50 хв/день MVPA та низький IMT нівелюють негативний вплив сидячого часу на ліпідний профіль та артеріальний тиск.
сидячий час
MVPA
профілактика
метаболізм
підлітки
Koshiba, H, Maeshima, E
Дослідження впливу гострої втрати ваги на артеріальну жорсткість у 21 борця дзюдо. Виявлено, що скорочення гідратації та підвищення частоти пульсу супроводжувалися значним збільшенням швидкості пульсової хвилі.
спортивна медицина
борців
серцево-судинна система
втрата ваги
гідратація
Han, Y, Choi, Y, Yoon, S, et al.
Мета-аналіз 13 досліджень показав, що осіб, які залишилися активними, мали найнижчий ризик діабету 2-го типу (HR 0,53), але асоціацій з гіпертонією не виявлено.
профілактика хвороб
кардіометаболічне здоров'я
фізактивність
мета-аналіз
Bailén-García, T, de la Calle, O, Pérez Fernández, M, et al.
Дослідження 358 футболістів виявило, що недостатня сила приводячих м'язів та мобільність стегна — ключові модифіковані фактори ризику паху, а силове тренування визнано найважливішою профілактичною стратегією.
біомеханіка
профілактика травм
силове тренування
спорт
Widmer, C, Ruiz-Navarro, JJ, Hernandez, J, et al.
Аналіз 681 гонки показав, що старт найважливіший для спринту (50-200м), повороти — для 200-400м, а чистий стиль — для будь-якої дистанції; віком розвиваються по-різному.
плавання
біомеханіка
спортивна техніка
юнацький спорт
Wang, W, Cai, S, Liu, K, et al.
Мета-аналіз 9 RCT показав, що L-цитруліну + тренування значимо зменшують жиру тіла й андроїдного жиру порівняно з самим тренуванням.
спортивна нутрація
добавки
склад тіла
силове тренування
Wobith, M, Jacob, EM, Fleckenstein, J, et al.
Позиційний папір про передопераційну підготовку з вправами, нутрицією та психологічною підтримкою для зменшення ускладнень та прискорення відновлення.
пред-абілітація
вправи
відновлення
нутрація
Vanaclocha-Amat, P, Faigenbaum, AD, Molina-García, J, et al.
8-тижнева гейміфікована програма PRT FunctionalHIIT поліпшила м'язову силу, задоволення й внутрішню мотивацію дітей порівняно з звичайним тренуванням й контролем.
тренування
мотивація
діти
м'язова сила
гейміфікація
Liang, Y, Guo, Y, Zhou, S, et al.
Мета-аналіз 13 РКД з 817 пацієнтами показав значиме покращення болю, функції та скутості коліна у осіб, які практикували Тай Чі порівняно з контролем.
Тай Чі
остеоартроз
біль
функціональна спроможність
профілактика
Nemati, D, Sommer, A, Zhao, S, et al.
Програма з рекомендацією лікаря й групових занять поліпшила активність (+64 хв/тиж), ІМТ, стрес і якість життя порівняно з контролем.
тренування
серцево-судинна система
мотивація
стрес
Loturco, I, Pereira, LA, Boullosa, D
Критичний аналіз показує, що традиційний тест 1RM непрактичний для спорту; моніторинг через швидкість руху та метод сприйняття забезпечує точнішу та безпечнішу альтернативу для регулювання інтенсивності.
силове тренування
методика тренування
біомеханіка
моніторинг
Ríos-Gallardo, PT, Carranza-García, LE, Dietze-Hermosa, M, et al.
Дослідження підтвердило точність смартфон-додатку My Jump Lab для вимірювання висоти контрмоменту та приватних стрибків з мінімальним впливом пігментації шкіри.
взривна сила
мобільні технології
контроль тренування
стрибок
спортивна науметрія
Peiró-Molina, E, Gavotto, A, Robert, J, et al.
Дослідження 1046 здорових дітей показало, що нова Z-score модель VO2max краще предикує аеробну здатність дітей порівняно з вагово- та ростовими рівняннями, особливо у осіб з надмірною вагою.
аеробна здатність
VO2max
юніорський спорт
фітнес-тестування
Prins, PJ, Buga, A, Storoschuk, K, et al.
RCT виявив, що 31 день прийому кетонового моноефіру не поліпшив результати у біганні на 5 км, але покращив швидкість виконання когнітивних завдань, знизив рівень глюкози на 15% та збільшив кетони до 3 мМ.
добавки
когнітивні функції
метаболізм
спортивне харчування
Peng, L, Chen, L, Xia, J, et al.
8-тижневе РКД (56 осіб 57+ років): комбінована інтервенція (time-restricted feeding + вправи) та окремо вправи покращили варіабельність серцевого ритму, потік-залежну дилатацію, склад тіла краще за TRF без вправ.
Time-restricted feeding
інтервальне голодування
силовий тренінг
кардіометаболічне здоров'я
літні люди
Li, Z, Lei, Y, Wen, Z, et al.
Велике дослідження (69K осіб) показало, що частота фізичної активності на погодинній основі корелює зі зниженням ризику деменції, депресії, тривожності та інсульту, незалежно від загального обсягу активності.
фізактивність
когнітивне здоров'я
деменція
депресія
мозок
Українська 
English (UK)