Waclawovsky, AJ, de Oliveira, J, de Carvalho, CP, et al.
Мета-аналіз 22 досліджень показав, що студенти з вищою фізичною активністю мають на 39% нижчий ризик депресивних симптомів (аOR = 0.614). Ефект утримувався незалежно від COVID-19 пандемії, особливо вираженим був для студентів медичних спеціальностей.
ментальне здоров'я
фізична активність
депресія
студенти
мета-аналіз
Kim, B, Osuka, Y, Okubo, Y, et al.
У 28,918 учасників люди, які тренувалися 1-2 дні на тиждень («вікендні воїни»), мали на 84% нижче ризик саркопенії порівняно з неактивними та регулярно активними.
саркопенія
силові тренування
біомаса м'язів
літні люди
Centorbi, M, Medoro, A, Modolo, L, et al.
12-тижневе експериментальне розминкове тренування з координаційних вправ поліпшило технічну майстерність футболістів та оптимізувало рівні кортизолу, маркера стресу.
футбол
координація
стрес
кортизол
технічна майстерність
тренування
Needle, AR, Watson, MG, Roberts, SE, et al.
Проспективне дослідження показало, що 27.3% бігунів упали та 23.3% вивихнули гомілки під час гірського біга; вища точність моторики асоціювалась з вищою частотою падінь.
Trail running
травми
нейрокогнітивні функції
превенція
Pathak, K, Kumari, T, Aggarwal, L, et al.
Огляд довів, що Середземноморська дієта, фізична активність, якісний сон та керування стресом знижують окисний стрес, підтримують нейропластичність та сповільнюють когнітивне старіння.
нейрокогніція
дієта
фізичність
сон
довголіття
профілактика
O'Brien, DE, Ito, N, Kliethermes, S, et al.
Дослідження 207 спортсменів показало, що обсяг васт латеральної м'язи найбільш пов'язаний зі стрибком, а додаткові м'язові групи по-різному впливають на висоту стрибка та вибухову потужність.
гіпертрофія
стрибок
м'язовий обсяг
вибухова потужність
біомеханіка
NCAA
Smith, SE, Sigward, SM, Schweighofer, N, et al.
Дослідження виявило два чіткі типи техніки приземлення під час стрибка з висоти, з яких 69% жінок мали біомеханічні паттерни, асоційовані з вищим ризиком травми передньої хрестоподібної зв'язки.
травма профілактика
біомеханіка
АКЛ
динаміка стрибка
гендерні відмінності
Klil-Drori, S, Juneau, M, Serlin, Y
Нарис показує, що фізична активність захищає мозок осіб старших 60 років через підвищення BDNF, поліпшення церебрального кровотоку, нейромедіаторного балансу та структурних змін у ключових ділянках мозку.
когнітивні функції
фізична активність
старіння
ментальне здоров'я
Cuenca-Garcia, M, Cruz-León, C, Jiménez-Iglesias, J, et al.
РКД (62 осіб) довела реактивність польових тестів фітнесу: 12 тижнів мультимодальних тренувань (3×60 хв) покращили все окрім ваги (ефект d > 0.50).
тестування фітнесу
витривалість
функціональність
мітчики
Registe, PPW, Faivre, P, Tanguay, P, et al.
Дослідження показує, що фізична активність у ранньому підлітковому віці (11-15 років) захищає від зниження активності в дорослому житті, а активність у пізніх підлітках (17+ років) краще прогнозує поточні рівні активності на початку дорослості.
фізична активність
підлітки
довгострокові звички
кохортне дослідження
Arani, G, Arora, A, Yang, S, et al.
Аналіз 2911 плазмових протеїнів показав, що фізична активність модулює специфічні білки, які пов'язані з захистом від деменції, включаючи інтегрини та чинники запалення.
фізична активність
протеоміка
деменція
когнітивне здоров'я
механізми
GWAS
Stubbs, NR, Francis, H, Duffield, R, et al.
Систематичний огляд 23 досліджень виявив, що голова-до-гравця контакт найчастіший механізм конкусії у футболі, симптоми тривають 1–4 тижні, час повернення в гру варіює залежно від вікової групи та статі.
конкусія
футбол
спортивна травма
повернення в гру
Chen, H
Дослідження на 1568 студентах показало, що вища якість харчування, здоров'я та фізактивність пов'язані з кращим психічним здоров'ям, яке в свою чергу опосередковує вплив цих факторів на ІМТ.
психічне здоров'я
харчування
фізактивність
ІМТ
молодь
Rodrigues, RJ, Cunha, PM, Nunes, JP, et al.
RCT довів, що прогресивне силове тренування 2 рази в тиждень протягом 2 років значно поліпшує морфологічні та функціональні параметри серця в літніх жінок, знижуючи маси і об'єми камер.
силове тренування
серцево-судинне здоров'я
літні люди
женское здоровье
кардіопротекція
Elliott, KB, Keefe, MS, Dunn, RA, et al.
Дослідження футболістів показало, що дегідратація зменшує м'язовий переріз, швидкість розвитку сили та нейром'язову координацію до й після інтервального тренування в жарі.
гідратація
нейром'язова функція
теплота
м'язова сила
вправи у спеці
Baker, PA, Moore, SR, Delbiondo, GM, et al.
RCT показала, що HIIT і помірні тренування однаково впливають на контроль глюкози, але мають різні метаболічні сигнатури; обидві підвищують глюкозу більше ніж контроль, без різниці між типами тренувань.
HIIT
тренування
діабет 1-го типу
метаболізм
глюкоза
Boere, K, Young, N, Dauphinee, R, et al.
Дослідження виявило, що виконання марафону погіршує робочу пам'ять і збільшує когнітивне навантаження у тренованих спортсменок; ефект пов'язаний із низькою енергетичною доступністю та недостатнім вживанням вуглеводів.
витривалість
когнітивна функція
енергетичний баланс
спорт
женское здоровье
Lecompte, L, Crouzier, M, Bogaerts, S, et al.
Дослідження біомеханіки сухожилля Ахіллеса виявило, що положення стопи 'носки назовні' збільшує внутрішню рухливість сухожилля, що може використовуватися в реабілітаційних програмах для пацієнтів з тендинопатією.
біомеханіка
техніка вправ
профілактика травм
сухожилля
Jorge, J, Jorge, JP, Medrano Muñoz, S, et al.
На 218 футболістах встановлені кореляції між параметрами зору (гострота, бінокулярність) та візуально-когнітивними здібностями (поле зору, стеження об'єктами, час реакції).
спорт
зір
когнітивні функції
футбол
біомеханіка
de Araújo, JN, Oliveira, ABA, de Araújo, DLF, et al.
РКВ показало, що обидві техніки розтяжування задної капсули плеча однаково зменшують біль і дефіцит внутрішньої ротації плеча у спортсменів, займаючись вправами 3 рази на тиждень протягом 4 тижнів.
плече
GIRD
розтяжування
спортсмени надголови
Collings, PJ, Wang, M, Chen, Z, et al.
На 69k учасників: кожне SD покращення VO2max (5.6 мл О2/кг/хв) знижує ризик ASCVD на 8%, незалежно від генетичного ризику; ефект сильніший при низькому генетичному ризику.
кардіореспіраторна витривалість
VO2max
генетика
профілактика ASCVD
Boudreaux, BD, Xu, C, Serafini, MA, et al.
Дослідження 41k осіб показало dose-response: дотримання 3 рекомендацій (активність, сон, сидячість) знижує загальну смертність на 37%, кардіальну на 47% порівняно з нулем.
фізична активність
сон
сидячість
смертність
24-годинний парадигма
Minari, TP, Bardella, MDC, do Carmo, GP, et al.
Scoping review 45 досліджень показав, що дієтичні втручання, добавки та фізактивність впливають на депресію та тривожність, але з великою гетерогенністю доказів та методів.
ментальне здоров'я
харчування
фізактивність
депресія
Alvarez, M, Enes, A, Wadhi, T, et al.
RCT на 13 тренованих чоловіках: 7, 14 чи 21 сет на нижні кінцівки; незважаючи на різні обсяги, товщина м'язів повертається до норми протягом 24 годин.
обсяг тренування
м'язовий ріст
відновлення
сила
Güray, D, Wald, A, Mattausch, S, et al.
12-місячне дослідження показало, що додаткові 60 хвилин структурованого спортивного тренування на тиждень значно поліпшили вибухову потужність, витривалість і агрегативну спритність у юних шпажистів.
силово-рухові якості
юні спортсмени
техніка тренування
специфічність
Sanami, S, Rezaei, A, Tremblay, SA, et al.
Doslidzhennja pokazalo, scho vyshchyy VO2peak korelyuye z pidvyshchenym cerebraljnym krovotokom, ale ne zminyuye bazovu metabolichnu shvydkist kysnyu u mozku.
Kardiorespiratorni-zdibnosti
VO2max
Mozkovyy-krovotik
Kohnityvne-zdorov'ja
Aerobnе-trenuvannja
Smulligan, KL, Armento, AM, Wingerson, MJ, et al.
Дослідження показало, що підлітки в перші тижні після сотрясіння мозку робили на 4837 кроків менше за день і витрачали на 338 калорій менше, ніж здорові однолітки.
сотрясіння мозку
фізична активність
молодіжний спорт
відновлення
реабілітація
Dâmaso, AR, Corgosinho, FC, Masquio, DCL, et al.
Огляд показує, що мультидисциплінарний підхід (вправи, харчування, поведінка) зменшує запалення, покращує кардіометаболічні фактори, ліпідемію, діабет, гіпертонію.
ожиріння
профілактика
харчування
фізактивність
метаболізм
Jiang, R, Shu, L, Li, Y, et al.
Мережева мета-аналіз 43 РКД з 3843 учасниками показав, що mind-body та аеробні вправи найефективніше знижують симптоми депресії та тривожності під час вагітності та після пологів.
ментальне здоров'я
вправи
депресія
тривожність
дозування
Lai, S, Wang, Z, Gao, X, et al.
14-денна військова підготовка студентів поліпшила функціональний рух, баланс, силу хвату та психологічну стійкість порівняно з контролем.
тренування
фізична форма
психічна стійкість
м'язова сила
баланс
Apaydın, U, Şenocak, E, Canlı, K, et al.
Дослідження офісних працівників показало, що вищий рівень фізичної активності асоціюється з меншим болем під час активності, кращою якістю життя та силою хвату.
офісні працівники
фізична активність
м'язова сила
якість життя
біль
Sawada, T, Okawara, H, Narushima, S, et al.
Дослідження валідизує використання носивого датчика лактату піту для оцінки аеробного порогу у жінок та виявило, що час початку потовиділення впливає на точність вимірювання.
аеробний поріг
тренування
фізіологія
жіноче здоров'я
Jorge, J, Fuste, R, Sousa, R
На 262 професійних футболістів встановлені норми зву (статична/динамічна гострота, біокулярність, реакція, периферійне зір) за п'ятьма рівнями продуктивності.
спорт
зір
когнітивні функції
футбол
норми
Serighelli, F, Crossley, KM, King, MG, et al.
Лонгітюдне дослідження 184 футболістів показало, що більший хрускіт у стегні асоціюється з гіршим болем, якістю життя та кінезіофобією, особливо у жінок.
травми
біль
психіка
спорт
якість життя
Riego-Ruiz, A, Martínez-García, D, Chirosa-Ríos, I, et al.
Метаналіз 20 досліджень (10 включено в метаналіз) показав, що силове тренування, особливо ексцентричне, забезпечує помірні-великі ефекти на силу камбалоподібних та чотирьохголових м'язів, стрибки та спринти у футболістів від 15 років. Це важливо для профілактики травм.
силове тренування
ексцентричне навантаження
спортивна результативність
травмопрофілактика
метаналіз
Fischer, M, Egelund, J, Fiorenza, M, et al.
6 тижнів HIIT показав покращення VO₂max у нормотензивних чоловіків, але менший ефект у гіпертензивних; медикаментозне лікування впливає на адаптацію серця.
HIIT
гіпертонія
серцева функція
VO2max
кардіоваскулярна адаптація
Howell, BM, Hansen, MA, Hellem, T
Систематичний огляд 21 статті з 12 країн показав, що функціональне тренування значуче зменшує тривожність, депресію та покращує якість життя у жінок 60+ років, причому середня інтенсивність виявилася такою ж ефективною, як висока.
функціональний фітнес
ментальне здоров'я
жіноче здоров'я
тривожність
депресія
якість життя
старший вік
Ceylan, B, Taşkın, HB, Kobaş Tepe, İ, et al.
Дослідження показало, що паралімпійські дзюдоїсти мають хороші знання про гідратацію, але помірну практику. Вечірнє тренування значно підвищувало питому вагу сечі, хоча маса тіла нормалізувалася протягом 24 годин.
дзюдо
гідратація
спортивна медицина
паралімпійський спорт
Qi, P, Hu, C, Yu, Z, et al.
Розроблено гнучкий шкіряний датчик для одночасного виміру чотирьох показників поту під час 30-хвилинного тренування: K+, NH4+, молочної кислоти та аскорбінової кислоти. Датчик показав стабільність при згинанні та високу точність у фізіологічному діапазоні.
моніторинг піту
метаболізм
лактат
електроліти
носима технологія
відновлення
Українська 
English (UK)