Cárcamo-Regla, R, Alcaide-Leyva, JM, Zapata-Lamana, R, et al.
16-тижневе дослідження силового тренування показало значне покращення м'язової сили в обох групах, без суттєвої різниці між веганською та всеїдною дієтами.
силове тренування
нутриція
веганська дієта
м'язова маса
м'язова сила
Zhao, X, Hong, Y, Cai, Z, et al.
RCT порівняв функціональне тренування (FMS) з звичайним підготовуванням у 36 футболістів молодшого віку. Експериментальна група показала значно більші прирости в функціональній рухливості, стрибку в довжину, челночному бігу та пасуванні.
функціональний тренування
молодіжний спорт
футбол
FMS
фізична підготовка
G Santos, PD, Vaz, JR, Gomes, M, et al.
РКД порівняння силово-тренованих і нетренованих осіб показало, що втома змінює електроміографічні показники та міжм'язову координацію по-різному залежно від рівня тренованості.
фізіологія тренувань
м'язова активація
силові тренування
втома
Moon, HM
РКД показала, що телереабілітація з HIIT у пацієнтів з інсультом дала такі ж поліпшення VO₂max, ходи та ліпідного профілю, як і очні заняття з високою інтенсивністю.
HIIT
VO2max
телереабілітація
інсульт
кардіоваскулярна функція
You, Y, Li, J, Zhang, Y, et al.
Дослідження 936 учасників показало, що вища фізактивність асоціюється з нижчим PhenoAge (β=-0.014) і нижчими рівнями β2M; медіація становить 37.67% ефекту. Молекулярні механізми підтверджені на мишах через scRNA-seq.
старіння
молекулярна біологія
фізактивність
Longevity
запалення
Duncan, MJ, Tallis, J, Guimaraes-Ferreira, L, et al.
У 105 гравців (13–16 років) показано, що кращі показники Functional Movement Screen (FMS) асоціюються з нижчим ризиком травм при приземленні (LESS); FMS пояснив 58% варіанції в LESS (P=0.001).
біомеханіка
профілактика травм
функціональний рух
ACL
молоді спортсмени
Silveira, JFC, Aadland, E, Pfeiffer, KA, et al.
Дослідження 6405 дітей (6–18 років) виявило, що кардіореспіраторна функність залишається асоціюваною з кардіометаболічним ризиком навіть після коригування на ожиріння; агільність позитивна для хлопців.
кардіореспіраторна функція
метаболізм
ожиріння
профілактика
діти
Lin, YN, Viswanathan, A, Ogawa, EF, et al.
RCT показав, що протеїн на фоні 10-тижневого аеробного тренування у пацієнтів з хронічним інсультом покращив VO2peak на 1,7 мл/кг/хв порівняно з плацебо.
протеїн
аеробне тренування
кардіореспіраторна витривалість
реабілітація
Kumar, T, Gujral, T
Порівняно постійний vs динамічний тиск оклюзії при BFRT (тренування з обмеженням кровообігу). Динамічний тиск (Group B) показав більшу гнучкість і значимі прирости в силі та окружності м'язів.
BFRT
Blood flow restriction
силове тренування
гіпертрофія
низьке навантаження
Álvarez-Herms, J, Jornet, K, Burtscher, M, et al.
У висотного альпініста на висотах 3600–8400 м виявлено зниження різноманіття бактерій кишечника, зростання патогенних видів і погіршення стану здоров'я; гіпоксія корелює зі змінами мікробіому.
мікробіом
гіпоксія
висотні тренування
фізіологія
Sharma, A, Chahal, A, Sridhar, SB, et al.
Систематичний огляд 27 досліджень показав, що фізична активність у раку зменшує втому, депресію, поліпшує якість сну, функціональність та емоційний стан.
фізактивність
витривалість
якість життя
відновлення
Friesen, KB, Jump, IP, Oliver, GD
Дослідження 32 дівчат-питчерів виявило кореляцію між вертикальною силою реакції опори і пік-силами в плечі, підкреслюючи роль нижної частини тіла в зменшенні навантаження на плече.
біомеханіка
кінетична ланцюг
профілактика травм
софтбол
Wang, Q, Xu, C, Cheng, Y, et al.
РКД продемонструвала, що 15-хвилинний HIIT (5 × 1 хв на 77–90% max HR) був ефективніший за 25-хвилинний MICT для поліпшення тесту сидінь-стояння та функціональних показників в осіб 65+ років.
HIIT
саркопенія
м'язова сила
старший вік
RCT
Abdel-Aal, NM, Elsayyad, MM, Ahmed, SS, et al.
RCT порівняв віртуальне тренування та тяжелу силову тренування з низькокалорійною дієтою у 60 жінок; обидві схеми покращили липідний профіль, HbA1c, CRP та якість життя однаково
силове тренування
склад тіла
метаболічне здоров'я
нутриція
Kew, ME, Austin, AV, Geisel, P
Огляд доказів показує, що низька, помірна та інтенсивна фізична активність під час вагітності та після пологів безпечна й має значні переваги для здоров'я.
вагітність
постпартум
фізична активність
жіноче здоров'я
Florez-Acevedo, S, Greenwood-Hickman, MA, Zhu, W, et al.
RCT із 60+ років з ожирінням: втручання зі зменшення сидячого часу (10 сеансів коучингу, standing desk, трекер) показало поліпшення депресивних симптомів, тривожності та якості життя через 6 місяців порівняно з контролем.
сидячий час
ментальне здоров'я
ожиріння
літні люди
якість життя
Law, KL, de Mille, P, Prather, H, et al.
Дослідження 560 вихідних елітних футболісток показало, що вищий рівень змагань пов'язаний з довшою кар'єрою (β=2.57), а краще ментальне здоров'я — з більшим задоволенням; реконструкція ACL пов'язана з нижчим後后карʼєрним задоволенням.
спортивна медицина
психічне здоров'я
жіночий спорт
ACL
довголіття кар'єри
Korman, N, Stanton, R, Trott, M, et al.
RCT показав, що силові тренування 3 рази в тиждень протягом 8 тижнів є виконуваними, безпечними та ефективно розвивають м'язову силу у пацієнтів з психотичними розладами.
ментальне здоров'я
силові тренування
психічні розлади
реабілітація
Soares, ZV, Gasparini Neto, VH, Ferreguetti Costa, AK, et al.
Дослідження показало, що тест з еластичним опором є придатним для визначення вентиляційних порогів та максимального споживання кисню, але дає інші фізіологічні відповіді, ніж тредміл
аеробна форма
VO2max
вентиляційні пороги
тестування
Surprenant, R, Bezeau, D, Cabot, I, et al.
Дослідження на 1475 студентах показало, що дотримання рекомендацій ВООЗ щодо фізактивності послаблює негативний вплив екранного часу на невдоволення тілом. Фізична активність виступає захисним фактором проти розладів харчування та образу тіла.
фізична активність
психічне здоров'я
молоде покоління
екранний час
Perna, P, Kerin, F, MacDonald, B, et al.
Огляд висвітлює необхідність індивідуалізованих протоколів повернення до гри залежно від анатомічної локалізації, типу травми та механізму пошкодження. Рекомендується враховувати м'язову специфіку, силові тести та спортивно-специфічні вправи для запобігання рецидивам.
спортивна медицина
повернення до гри
травми м'язів
реабілітація
Román-Calleja, BM, Ruiz-Margain, A, Duarte-Rojo, A, et al.
РКД на 40 пацієнтах показав, що 16-тижнева програма вправ (щодення кроків + силові тренування) покращила церебральну гемодинаміку, когнітивні функції та склад тіла. Ефект проявився в зменшенні артеріальної жорсткості та покращенні MoCA.
вправи
когнітивні функції
метаболічне здоров'я
печінка
Українська 
English (UK)