Velocity-based training: чому «1,3 м/с» бреше для важкоатлетичних вправ.
Velocity-based training обіцяє точність: дивишся на швидкість штанги — і знаєш, яку якість сили тренуєш. Замість відсотків від максимуму тренер орієнтується на швидкість повтору. Але нове дослідження на 14 атлетах показало інше. Універсальні пороги velocity-based training, якими всі користуються, для ривкових і поштовхових рухів просто не працюють. Розбираємо, чому одна цифра не підходить семи вправам…
Українська 
English (UK)