sleep extension

Тренування створює стимул, а результат з’являється у відновленні. Тому post-exercise recovery — не список добавок, а набір із десяти параметрів, кожен з яких можна перевірити й змінити. Нижче — що з них справді підтверджене цифрами, що переоцінене, а що працює рівно навпаки до популярної версії. Порядок у тексті збігається з порядком, у якому ці фактори…