training monitoring

Overreaching — це не діагноз і не катастрофа. Це точка на шкалі між нормальною втомою і станом, з якого вибираються місяцями. Проблема в тому, що на початку всі три стани відчуваються однаково. Нижче — три зони за симптомами, цифри з контрольованих досліджень і порядок перевірки себе, який працює краще за будь-який гаджет. Найчастіша помилка тут…