Progressive load training: +15 хв на день дали -30% травм у NFL.
Progressive load training — це не теоретичний принцип, а конкретний протокол. Аналіз практик NFL у American Journal of Sports Medicine квітня 2026 виявив: команди які додавали лише 15 хвилин на день тренувань протягом першого тижня зборів мали суттєво менше розтягнень мʼязів. Це найвища ліга у світі, не любителі. Аплікативно і для аматорського повернення в форму….
Українська 
English (UK)