older adults

Strength training after 50 — це не питання естетики, а питання чи будеш ходити самостійно у 75. BJSM у редакційному матеріалі травня 2026 зведено п’ять століть досліджень в одну позицію: силове тренування у зрілому віці працює як профілактика смертності, функціональних порушень, діабету і психічних розладів. Розрив між цією наукою і реальною практикою — катастрофічний. Що…