hip abductors

Eccentric hip abductor — це не нова дисципліна, а одна стара вправа, переведена в інший режим. Свіже пілотне дослідження у PLoS One показало: 4 тижні саме ексцентричного варіанту знизили динамічний вальгус коліна у молодих жінок сильніше, ніж класичний концентричний. А динамічний вальгус — це той самий “падаючий усередину” механізм, що стоїть за травмами ACL, пателофеморальним…