exercise gut microbiome

Exercise gut microbiome — це зв’язка, яку довго вважали простою: рухайся, і бактерії в кишківнику стануть «кращими». Свіжий аналіз у Gut Microbes (листопад 2025) показує деталь, яку маркетинг здоров’я зазвичай пропускає. Значення має не сам факт руху, а його інтенсивність. Команда Reljic зі співавторами звела три рандомізовані дослідження і порівняла високоінтенсивне тренування з помірним. Результат…