anxiety

Sleep spindles — короткі сплески ЕЕГ-активності у глибокому сні — роблять більше, ніж “консолідують пам’ять”. Свіже дослідження Bar et al. (bioRxiv, квітень 2026) показало: вони активно перекалібровують емоційну тональність того, що ти запам’ятав. Без них світ систематично здається гіршим, ніж є. Це не “вранці видніше” як метафора. Це конкретна нейрофізіологія. Що зробили Три експерименти, що…