Спринти проти години: що краще для чутливості до інсуліну
Свіже RCT в American Journal of Physiology порівняло одну сесію спринтерських інтервалів (7 спринтів по 30 секунд) із 60 хв помірного педалювання — і спринт-формат, попри 6-кратно меншу роботу, дав більший і триваліший приріст чутливості до інсуліну. Розбираю що це означає на практиці. Чутливість до інсуліну — і чому це критична метрика Чутливість до інсуліну…
Українська 
English (UK)