спринт-інтервали

Свіжий cross-over RCT в American Journal of Physiology порівняв одну сесію спринт-інтервалів з годиною помірного кардіо на тих самих чоловіках. Спринтери виконали в шість разів менше механічної роботи — і отримали більший та триваліший приріст чутливості до інсуліну. Розбираю що це означає на практиці, де межі цього висновку, і коли година все ще не зайва….