гіпертрофія

Футбольний клуб у плей-офф стрибає в крижану ванну після матчу. Бодібілдер на офсезоні обходить її як прокажену. Обидва праві — і свіже дослідження пояснює чому. Що зробили 64 фізично активних учасники, RCT, дослідження Gang et al., опубліковане в PLoS ONE у квітні 2026. Усі виконали втомний протокол stretch-shortening cycle (SSC) — повторювані плайо-стрибки, які добре…