Grip strength \u2014 \u0441\u0438\u043b\u0430 \u0445\u0432\u0430\u0442\u0443 \u2014 \u0432\u0438\u044f\u0432\u0438\u043b\u0430\u0441\u044c \u043e\u0434\u043d\u0438\u043c \u0456\u0437 \u043d\u0430\u0439\u0442\u043e\u0447\u043d\u0456\u0448\u0438\u0445 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u0432\u0456\u0441\u043d\u0438\u043a\u0456\u0432 \u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f. \u041d\u043e\u0432\u0435 \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043d\u0430\u0434 5 \u0442\u0438\u0441\u044f\u0447\u0430\u0445 \u0436\u0456\u043d\u043e\u043a \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u043e: \u043c\u0456\u0446\u043d\u0456\u0448\u0438\u0439 \u0445\u0432\u0430\u0442 \u0456 \u0448\u0432\u0438\u0434\u0448\u0435 \u0432\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0437\u0456 \u0441\u0442\u0456\u043b\u044c\u0446\u044f \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u044e\u0442\u044c \u043d\u0438\u0436\u0447\u0438\u0439 \u0440\u0438\u0437\u0438\u043a \u0441\u043c\u0435\u0440\u0442\u0456. \u0411\u0435\u0437 \u0431\u0456\u0433\u043e\u0432\u043e\u0457 \u0434\u043e\u0440\u0456\u0436\u043a\u0438, \u0431\u0435\u0437 \u0430\u043d\u0430\u043b\u0456\u0437\u0456\u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0456. \u0414\u0432\u0430 \u0442\u0435\u0441\u0442\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0437\u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u0432\u0434\u043e\u043c\u0430.<\/p>\n\n\n\n
\u0426\u0435 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434 \u043c’\u044f\u0437\u0456\u0432 \u0456 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0437\u0430\u043b. \u0426\u0435 \u043f\u0440\u043e \u0437\u0434\u0430\u0442\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0442\u0456\u043b\u0430 \u0433\u0435\u043d\u0435\u0440\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0438\u043b\u0443 \u2014 \u0456 \u043f\u0440\u043e \u0442\u0435, \u0449\u043e \u0446\u044f \u0437\u0434\u0430\u0442\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u043a\u0430\u0436\u0435 \u043f\u0440\u043e \u0440\u043e\u043a\u0438 \u043f\u043e\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u0443.<\/p>\n\n\n\n
\u041a\u043e\u043c\u0430\u043d\u0434\u0430 \u0423\u043d\u0456\u0432\u0435\u0440\u0441\u0438\u0442\u0435\u0442\u0443 \u0411\u0443\u0444\u0444\u0430\u043b\u043e \u043f\u0456\u0434 \u043a\u0435\u0440\u0456\u0432\u043d\u0438\u0446\u0442\u0432\u043e\u043c \u041c\u0430\u0439\u043a\u043b\u0430 \u041b\u0430\u041c\u043e\u043d\u0442\u0435 \u0432\u0456\u0434\u0441\u0442\u0435\u0436\u0443\u0432\u0430\u043b\u0430 5472 \u0436\u0456\u043d\u043a\u0438 \u0432\u0456\u043a\u043e\u043c 63-99 \u0440\u043e\u043a\u0456\u0432 \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0433\u043e\u043c \u0443 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044c\u043e\u043c\u0443 8,4 \u0440\u043e\u043a\u0443. \u0414\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0432\u0438\u0439\u0448\u043b\u043e \u0443 JAMA Network Open \u0443 \u043b\u044e\u0442\u043e\u043c\u0443 2026 \u0440\u043e\u043a\u0443. \u0417\u0430 \u0446\u0435\u0439 \u0447\u0430\u0441 \u043f\u043e\u043c\u0435\u0440\u043b\u0438 1964 \u0443\u0447\u0430\u0441\u043d\u0438\u0446\u0456.<\/p>\n\n\n\n
\u041d\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0442\u0456 \u043a\u043e\u0436\u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0439\u0448\u043b\u0430 \u0434\u0432\u0430 \u0442\u0435\u0441\u0442\u0438. \u041f\u0435\u0440\u0448\u0438\u0439 \u2014 \u0441\u0438\u043b\u0430 \u0445\u0432\u0430\u0442\u0443 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0440\u0443\u0447\u043d\u0438\u0439 \u0434\u0438\u043d\u0430\u043c\u043e\u043c\u0435\u0442\u0440. \u0414\u0440\u0443\u0433\u0438\u0439 \u2014 \u0447\u0430\u0441 \u043d\u0430 \u043f’\u044f\u0442\u044c \u0432\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u043d\u044c \u0437\u0456 \u0441\u0442\u0456\u043b\u044c\u0446\u044f \u0431\u0435\u0437 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0438 \u0440\u0443\u043a. \u0426\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0456 \u043a\u043b\u0456\u043d\u0456\u0447\u043d\u0456 \u0432\u0438\u043c\u0456\u0440\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u0440\u043e\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u0443 \u0431\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u0456\u0439 \u043b\u0456\u043a\u0430\u0440\u043d\u0456 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0446\u0456\u043d\u043a\u0438 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0443 \u043b\u0456\u0442\u043d\u0456\u0445 \u043f\u0430\u0446\u0456\u0454\u043d\u0442\u0456\u0432.<\/p>\n\n\n\n
\u0420\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442 \u043f\u0440\u044f\u043c\u0438\u0439. \u041a\u043e\u0436\u043d\u0456 \u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u043a\u043e\u0432\u0456 7 \u043a\u0433 \u0441\u0438\u043b\u0438 \u0445\u0432\u0430\u0442\u0443 \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0438 \u0432 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044c\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0430 12% \u043d\u0438\u0436\u0447\u0438\u0439 \u0440\u0438\u0437\u0438\u043a \u0441\u043c\u0435\u0440\u0442\u0456. \u041a\u043e\u0436\u043d\u0456 6 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434 \u0448\u0432\u0438\u0434\u0448\u043e\u0433\u043e \u0432\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u2014 \u043d\u0430 4% \u043d\u0438\u0436\u0447\u0438\u0439 \u0440\u0438\u0437\u0438\u043a. \u0426\u0435 \u0433\u0440\u0430\u0434\u0456\u0454\u043d\u0442: \u0447\u0438\u043c \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0456\u0448\u0430, \u0442\u0438\u043c \u0434\u043e\u0432\u0448\u0435 \u0436\u0438\u0432\u0435.<\/p>\n\n\n\n
\u0426\u0438\u0444\u0440\u0438 \u043d\u0430 \u043e\u0434\u0438\u043d\u0438\u0446\u044e \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u044e\u0442\u044c \u0441\u043a\u0440\u043e\u043c\u043d\u043e. \u0410\u043b\u0435 \u0440\u043e\u0437\u0440\u0438\u0432 \u043c\u0456\u0436 \u043a\u0440\u0430\u0439\u043d\u0456\u043c\u0438 \u0433\u0440\u0443\u043f\u0430\u043c\u0438 \u2014 \u043d\u0456.<\/p>\n\n\n\n
\u0416\u0456\u043d\u043a\u0438 \u0437 \u043d\u0430\u0439\u0432\u0438\u0449\u043e\u0457 \u0447\u0432\u0435\u0440\u0442\u0456 \u0437\u0430 \u0445\u0432\u0430\u0442\u043e\u043c (\u043f\u043e\u043d\u0430\u0434 24 \u043a\u0433) \u043c\u0430\u043b\u0438 \u043d\u0430 33% \u043d\u0438\u0436\u0447\u0443 \u0441\u043c\u0435\u0440\u0442\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c, \u043d\u0456\u0436 \u0436\u0456\u043d\u043a\u0438 \u0437 \u043d\u0430\u0439\u043d\u0438\u0436\u0447\u043e\u0457 \u0447\u0432\u0435\u0440\u0442\u0456 (\u043c\u0435\u043d\u0448\u0435 14 \u043a\u0433). \u0414\u043b\u044f \u0442\u0435\u0441\u0442\u0443 \u0437\u0456 \u0441\u0442\u0456\u043b\u044c\u0446\u0435\u043c \u043a\u0430\u0440\u0442\u0438\u043d\u0430 \u0441\u0445\u043e\u0436\u0430: \u043d\u0430\u0439\u0448\u0432\u0438\u0434\u0448\u0456 \u043c\u0430\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0437\u043d\u043e \u043d\u0430 34% \u043d\u0438\u0436\u0447\u0438\u0439 \u0440\u0438\u0437\u0438\u043a, \u043d\u0456\u0436 \u043d\u0430\u0439\u043f\u043e\u0432\u0456\u043b\u044c\u043d\u0456\u0448\u0456.<\/p>\n\n\n\n
\u0426\u0435 \u0440\u0456\u0437\u043d\u0438\u0446\u044f \u043d\u0435 \u043c\u0456\u0436 \u0430\u0442\u043b\u0435\u0442\u043a\u043e\u044e \u0456 \u0434\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u044e \u043b\u044e\u0434\u0438\u043d\u043e\u044e. \u0426\u0435 \u0440\u0456\u0437\u043d\u0438\u0446\u044f \u043c\u0456\u0436 \u0434\u0432\u043e\u043c\u0430 \u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0436\u0456\u043d\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0437\u0430 60, \u043e\u0434\u043d\u0430 \u0437 \u044f\u043a\u0438\u0445 \u0442\u0440\u043e\u0445\u0438 \u0434\u043e\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0454 \u0437\u0430 \u0441\u0438\u043b\u043e\u044e, \u0430 \u0456\u043d\u0448\u0430 \u2014 \u043d\u0456. \u041c\u0456\u0436 \u0446\u0438\u043c\u0438 \u0434\u0432\u043e\u043c\u0430 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0430\u043c\u0438 \u2014 \u0442\u0440\u0435\u0442\u0438\u043d\u0430 \u0440\u0438\u0437\u0438\u043a\u0443 \u0441\u043c\u0435\u0440\u0442\u0456 \u0437\u0430 \u0432\u0456\u0441\u0456\u043c \u0440\u043e\u043a\u0456\u0432.<\/p>\n\n\n\n
\u0412\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0430 \u0434\u0435\u0442\u0430\u043b\u044c \u043c\u0430\u0441\u0448\u0442\u0430\u0431\u0443. \u0421\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0456\u0439 \u0432\u0456\u043a \u0443\u0447\u0430\u0441\u043d\u0438\u0446\u044c \u0431\u0443\u0432 78,7 \u0440\u043e\u043a\u0443, \u0442\u043e\u0431\u0442\u043e \u0446\u0435 \u043d\u0435 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0434\u0456 \u0436\u0456\u043d\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u0456\u043a\u0443 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438. \u0412\u0438\u0431\u0456\u0440\u043a\u0430 \u0442\u0435\u0436 \u043d\u0435 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0440\u0456\u0434\u043d\u0430: \u0431\u043b\u0438\u0437\u044c\u043a\u043e \u0442\u0440\u0435\u0442\u0438\u043d\u0438 \u0447\u043e\u0440\u043d\u043e\u0448\u043a\u0456\u0440\u0438\u0445, \u0448\u043e\u0441\u0442\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u0430 \u043b\u0430\u0442\u0438\u043d\u043e\u0430\u043c\u0435\u0440\u0438\u043a\u0430\u043d\u043e\u043a, \u0440\u0435\u0448\u0442\u0430 \u0431\u0456\u043b\u0456. \u0406 \u0437\u0432’\u044f\u0437\u043e\u043a \u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0432\u0441\u044f \u0432 \u0443\u0441\u0456\u0445 \u043f\u0456\u0434\u0433\u0440\u0443\u043f\u0430\u0445 \u2014 \u0437\u0430 \u0432\u0456\u043a\u043e\u043c, \u0440\u0430\u0441\u043e\u044e, \u0432\u0430\u0433\u043e\u044e, \u0440\u0456\u0432\u043d\u0435\u043c \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456. \u0426\u0435 \u043d\u0435 \u0430\u0440\u0442\u0435\u0444\u0430\u043a\u0442 \u043e\u0434\u043d\u0456\u0454\u0457 \u0434\u0435\u043c\u043e\u0433\u0440\u0430\u0444\u0456\u0457, \u0430 \u0441\u0442\u0456\u0439\u043a\u0430 \u0437\u0430\u043a\u043e\u043d\u043e\u043c\u0456\u0440\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c.<\/p>\n\n\n\n
\u0421\u0438\u043b\u0430 \u0445\u0432\u0430\u0442\u0443 \u043a\u043e\u0440\u0435\u043b\u044e\u0454 \u0456\u0437 \u0437\u0430\u0433\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u044e \u0441\u0438\u043b\u043e\u044e \u0442\u0456\u043b\u0430. \u0420\u0443\u043a\u0430 \u0441\u043b\u0430\u0431\u0448\u0430\u0454 \u0440\u0430\u0437\u043e\u043c \u0456\u0437 \u0440\u0435\u0448\u0442\u043e\u044e \u043c’\u044f\u0437\u0456\u0432, \u0442\u043e\u043c\u0443 \u0434\u0438\u043d\u0430\u043c\u043e\u043c\u0435\u0442\u0440 \u043f\u0440\u0430\u0446\u044e\u0454 \u044f\u043a \u0434\u0435\u0448\u0435\u0432\u0438\u0439 \u0456\u043d\u0434\u0438\u043a\u0430\u0442\u043e\u0440 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0443 \u0432\u0441\u0456\u0454\u0457 \u043c’\u044f\u0437\u043e\u0432\u043e\u0457 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0438. \u0425\u0432\u0430\u0442 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043f\u0430\u0434\u0430\u0454 \u043f\u0440\u0438 \u0445\u0432\u043e\u0440\u043e\u0431\u0456, \u0442\u043e\u0436 \u0441\u043b\u0443\u0433\u0443\u0454 \u0440\u0430\u043d\u043d\u0456\u043c \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b\u043e\u043c \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c.<\/p>\n\n\n\n
\u0422\u0435\u0441\u0442 \u0437\u0456 \u0441\u0442\u0456\u043b\u044c\u0446\u0435\u043c \u043c\u0456\u0440\u044f\u0454 \u0456\u043d\u0448\u0435 \u2014 \u0441\u0438\u043b\u0443 \u043d\u0456\u0433, \u043a\u043e\u043e\u0440\u0434\u0438\u043d\u0430\u0446\u0456\u044e, \u0437\u0434\u0430\u0442\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u043f\u0456\u0434\u043d\u044f\u0442\u0438 \u0432\u043b\u0430\u0441\u043d\u0435 \u0442\u0456\u043b\u043e \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438 \u0433\u0440\u0430\u0432\u0456\u0442\u0430\u0446\u0456\u0457. \u0426\u0456\u043a\u0430\u0432\u043e, \u0449\u043e \u0446\u0456 \u0434\u0432\u0430 \u0442\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043c\u0456\u0436 \u0441\u043e\u0431\u043e\u044e \u043a\u043e\u0440\u0435\u043b\u044e\u044e\u0442\u044c \u0441\u043b\u0430\u0431\u043a\u043e: \u043c\u0435\u043d\u0448\u0435 2% \u0441\u043f\u0456\u043b\u044c\u043d\u043e\u0457 \u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u0446\u0456\u0457. \u0422\u043e\u0431\u0442\u043e \u0432\u043e\u043d\u0438 \u0432\u0438\u043c\u0456\u0440\u044e\u044e\u0442\u044c \u0440\u0456\u0437\u043d\u0456 \u0440\u0435\u0447\u0456, \u0456 \u043a\u043e\u0436\u0435\u043d \u0434\u043e\u0434\u0430\u0454 \u0441\u0432\u0456\u0439 \u043d\u0435\u0437\u0430\u043b\u0435\u0436\u043d\u0438\u0439 \u0448\u043c\u0430\u0442\u043e\u043a \u043f\u0440\u043e\u0433\u043d\u043e\u0437\u0443.<\/p>\n\n\n\n
\u041c’\u044f\u0437\u0438 \u2014 \u0446\u0435 \u0449\u0435 \u0439 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0456\u0447\u043d\u0438\u0439 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d. \u0412\u043e\u043d\u0438 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u044e\u0442\u044c \u043a\u0435\u0440\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0440\u0456\u0432\u043d\u0435\u043c \u0456\u043d\u0441\u0443\u043b\u0456\u043d\u0443 \u0456 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0437\u0430\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f. \u0412\u0442\u0440\u0430\u0442\u0430 \u043c’\u044f\u0437\u043e\u0432\u043e\u0457 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0456\u0457 \u0456 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u0447\u0430\u0441\u043d\u0430 \u0441\u043c\u0435\u0440\u0442\u044c, \u0441\u0445\u043e\u0436\u0435, \u043c\u0430\u044e\u0442\u044c \u0441\u043f\u0456\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0431\u0456\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0447\u043d\u0438\u0439 \u0434\u0440\u0430\u0439\u0432\u0435\u0440.<\/p>\n\n\n\n
\u0412\u0430\u0440\u0442\u043e \u0440\u043e\u0437\u0443\u043c\u0456\u0442\u0438 \u0456 \u0447\u0438\u0441\u0442\u0443 \u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434\u043d\u0443 \u0446\u0456\u043d\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0446\u0438\u0445 \u0442\u0435\u0441\u0442\u0456\u0432. \u0412\u043e\u043d\u0438 \u0448\u0432\u0438\u0434\u043a\u0456, \u0434\u0435\u0448\u0435\u0432\u0456 \u0439 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u044e\u0442\u044c \u0441\u043f\u0435\u0446\u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f \u2014 \u0442\u043e\u043c\u0443 \u0457\u0445 \u0434\u0430\u0432\u043d\u043e \u0440\u043e\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u0443 \u043a\u043b\u0456\u043d\u0456\u043a\u0430\u0445 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0446\u0456\u043d\u043a\u0438 \u043b\u0456\u0442\u043d\u0456\u0445 \u043f\u0430\u0446\u0456\u0454\u043d\u0442\u0456\u0432. \u0425\u0432\u0430\u0442 \u0442\u0456\u0441\u043d\u043e \u043f\u043e\u0432’\u044f\u0437\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0456\u0437 \u043f\u043e\u0432\u0441\u044f\u043a\u0434\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c: \u0432\u0456\u0434\u043a\u0440\u0438\u0442\u0438 \u0431\u0430\u043d\u043a\u0443, \u043d\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438, \u0432\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0442\u0438\u0441\u044c \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0440\u0443\u0447\u0435\u043d\u044c. \u0422\u0435\u0441\u0442 \u0437\u0456 \u0441\u0442\u0456\u043b\u044c\u0446\u0435\u043c \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u043c\u0443 \u0432\u0456\u0434\u043e\u0431\u0440\u0430\u0436\u0430\u0454 \u0442\u0435, \u0449\u043e \u0432\u0438\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0454 \u043d\u0435\u0437\u0430\u043b\u0435\u0436\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0456 \u0440\u0438\u0437\u0438\u043a \u043f\u0430\u0434\u0456\u043d\u044c \u2014 \u0437\u0434\u0430\u0442\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u043f\u0456\u0434\u043d\u044f\u0442\u0438\u0441\u044f \u0431\u0435\u0437 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u043d\u044c\u043e\u0457 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0438. \u0422\u0435, \u0449\u043e \u0446\u0456 \u0431\u0443\u0434\u0435\u043d\u043d\u0456 \u0440\u0443\u0445\u0438 \u0449\u0435 \u0439 \u043f\u0440\u043e\u0433\u043d\u043e\u0437\u0443\u044e\u0442\u044c \u0441\u043c\u0435\u0440\u0442\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c, \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u044c \u0457\u0445 \u0440\u0456\u0434\u043a\u0456\u0441\u043d\u043e \u0456\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0432\u043e\u0433\u043e \u043d\u0443\u043b\u044f \u0432\u0430\u0440\u0442\u043e\u0441\u0442\u0456.<\/p>\n\n\n\n
\u0413\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0430 \u0437\u043d\u0430\u0445\u0456\u0434\u043a\u0430 \u2014 \u043d\u0435 \u0441\u0430\u043c \u0437\u0432’\u044f\u0437\u043e\u043a. \u0419\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0443\u0432\u0430\u043b\u0438 \u0439 \u0440\u0430\u043d\u0456\u0448\u0435. \u041f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0438\u0445 \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u044c \u0431\u0443\u043b\u0430 \u0456\u043d\u0430\u043a\u0448\u0430: \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0456 \u043b\u044e\u0434\u0438 \u0437\u0430\u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439 \u0456 \u0440\u0443\u0445\u0430\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435, \u0456 \u0441\u0438\u0434\u044f\u0442\u044c \u043c\u0435\u043d\u0448\u0435, \u0456 \u0441\u0435\u0440\u0446\u0435 \u0432 \u043d\u0438\u0445 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0456\u0448\u0435. \u0420\u043e\u0437\u043f\u043b\u0443\u0442\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0438\u043b\u0443 \u0439 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u043d\u0435 \u0432\u0434\u0430\u0432\u0430\u043b\u043e\u0441\u044f.<\/p>\n\n\n\n
\u0426\u0435 \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0440\u043e\u0437\u043f\u043b\u0443\u0442\u0430\u043b\u043e. \u0414\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0432\u0440\u0430\u0445\u0443\u0432\u0430\u043b\u0438 \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0443 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0456 \u0447\u0430\u0441 \u0441\u0438\u0434\u0456\u043d\u043d\u044f \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0430\u043a\u0441\u0435\u043b\u0435\u0440\u043e\u043c\u0435\u0442\u0440\u0438. \u0414\u043e\u0434\u0430\u043b\u0438 \u0448\u0432\u0438\u0434\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0445\u043e\u0434\u044c\u0431\u0438 \u044f\u043a \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u043d\u0438\u043a \u043a\u0430\u0440\u0434\u0456\u043e\u0444\u0456\u0442\u043d\u0435\u0441\u0443. \u0414\u043e\u0434\u0430\u043b\u0438 C-\u0440\u0435\u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0439 \u0431\u0456\u043b\u043e\u043a \u2014 \u043c\u0430\u0440\u043a\u0435\u0440 \u0437\u0430\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f.<\/p>\n\n\n\n
\u0417\u0432’\u044f\u0437\u043e\u043a \u0441\u0438\u043b\u0438 \u0437\u0456 \u0441\u043c\u0435\u0440\u0442\u043d\u0456\u0441\u0442\u044e \u0437\u0431\u0435\u0440\u0456\u0433\u0441\u044f \u043f\u043e\u043f\u0440\u0438 \u0432\u0441\u0456 \u043f\u043e\u043f\u0440\u0430\u0432\u043a\u0438. \u0411\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e: grip strength \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u0431\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u043d\u0438\u0436\u0447\u0443 \u0441\u043c\u0435\u0440\u0442\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u043d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u0443 \u0436\u0456\u043d\u043e\u043a, \u044f\u043a\u0456 \u043d\u0435 \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0443\u0432\u0430\u043b\u0438 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0443 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0443 \u0430\u0435\u0440\u043e\u0431\u043d\u043e\u0457 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456. \u0421\u0438\u043b\u0430 \u2014 \u0446\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u0456\u0439\u043d\u0438\u0439 \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b, \u0430 \u043d\u0435 \u0442\u0456\u043d\u044c \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0443 \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f. \u041f\u043e\u043f\u0440\u0430\u0432\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u0432\u0430\u0433\u0443 \u0439 \u043c’\u044f\u0437\u043e\u0432\u0443 \u043c\u0430\u0441\u0443 \u0442\u0435\u0436 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u043b\u0430 \u0440\u0456\u0437\u043d\u0438\u0446\u0456.<\/p>\n\n\n\n
\u0414\u0438\u043d\u0430\u043c\u043e\u043c\u0435\u0442\u0440 \u043a\u043e\u0448\u0442\u0443\u0454 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e \u0456 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u043d\u043b\u0430\u0439\u043d. \u0410\u043b\u0435 \u043d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u0431\u0435\u0437 \u043d\u044c\u043e\u0433\u043e \u0454 \u0440\u043e\u0431\u043e\u0447\u0456 \u043e\u0440\u0456\u0454\u043d\u0442\u0438\u0440\u0438.<\/p>\n\n\n\n
\u0422\u0435\u0441\u0442 \u0437\u0456 \u0441\u0442\u0456\u043b\u044c\u0446\u0435\u043c \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0454 \u043d\u0456\u0447\u043e\u0433\u043e. \u0421\u044f\u0434\u044c\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0456\u043b\u0435\u0446\u044c \u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439\u043d\u043e\u0457 \u0432\u0438\u0441\u043e\u0442\u0438, \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0441\u0445\u0440\u0435\u0441\u0442\u0456\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0433\u0440\u0443\u0434\u044f\u0445. \u0412\u0441\u0442\u0430\u043d\u044c\u0442\u0435 \u0456 \u0441\u044f\u0434\u044c\u0442\u0435 \u043f’\u044f\u0442\u044c \u0440\u0430\u0437\u0456\u0432 \u044f\u043a\u043d\u0430\u0439\u0448\u0432\u0438\u0434\u0448\u0435, \u043d\u0435 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u044e\u0447\u0438 \u0440\u0443\u043a\u0430\u043c\u0438. \u0417\u0430\u0441\u0456\u0447\u0456\u0442\u044c \u0447\u0430\u0441. \u0423 \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u0456 \u0448\u0432\u0438\u0434\u0448\u0456 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0442\u0430\u0431\u0456\u043b\u044c\u043d\u043e \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0438 \u043d\u0438\u0436\u0447\u0438\u0439 \u0440\u0438\u0437\u0438\u043a \u2014 \u043a\u043e\u0436\u043d\u0456 6 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434 \u043c\u0430\u044e\u0442\u044c \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f.<\/p>\n\n\n\n
\u0414\u043b\u044f \u0445\u0432\u0430\u0442\u0443 \u043f\u043e\u0431\u0443\u0442\u043e\u0432\u0438\u0439 \u043c\u0430\u0440\u043a\u0435\u0440 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438\u0439. \u0412\u0456\u0434\u043a\u0440\u0438\u0442\u0438 \u0442\u0443\u0433\u0443 \u0431\u0430\u043d\u043a\u0443, \u043d\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0432\u0430\u0436\u043a\u0456 \u043f\u0430\u043a\u0435\u0442\u0438 \u0431\u0435\u0437 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043f\u043e\u0447\u0438\u043d\u043a\u0443, \u0432\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0442\u0438 \u0432\u043b\u0430\u0441\u043d\u0443 \u0432\u0430\u0433\u0443 \u043d\u0430 \u0442\u0443\u0440\u043d\u0456\u043a\u0443 \u0445\u043e\u0447\u0430 \u0431 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434\u0438. \u042f\u043a\u0449\u043e \u0446\u0435 \u0434\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u043e\u043c\u0456\u0442\u043d\u043e \u0432\u0430\u0436\u0447\u0435, \u043d\u0456\u0436 \u0440\u0456\u043a \u0442\u043e\u043c\u0443, \u2014 \u0446\u0435 \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b, \u0430 \u043d\u0435 \u0434\u0440\u0456\u0431\u043d\u0438\u0446\u044f.<\/p>\n\n\n\n
\u0425\u043e\u0440\u043e\u0448\u0430 \u043d\u043e\u0432\u0438\u043d\u0430 \u0432 \u0442\u043e\u043c\u0443, \u0449\u043e \u0441\u0438\u043b\u0443 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u043d\u0430\u0440\u043e\u0449\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0432 \u0431\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0456\u0446\u0456. \u0406 \u043e\u043f\u0456\u0440 \u043d\u0435 \u043c\u0443\u0441\u0438\u0442\u044c \u0431\u0443\u0442\u0438 \u0448\u0442\u0430\u043d\u0433\u043e\u044e. \u0411\u043b\u044f\u0448\u0430\u043d\u043a\u0438 \u0437 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0435\u0440\u0432\u0430\u043c\u0438, \u043f\u043b\u044f\u0448\u043a\u0438 \u0437 \u0432\u043e\u0434\u043e\u044e, \u043a\u043d\u0438\u0436\u043a\u0438 \u0432 \u0441\u0443\u043c\u0446\u0456 \u2014 \u0443\u0441\u0435 \u0446\u0435 \u0432\u0430\u0433\u0430. \u0412\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0437\u0456 \u0441\u0442\u0456\u043b\u044c\u0446\u044f \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0443: \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0430 \u043f\u0456\u0434\u0445\u043e\u0434\u0456\u0432 \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043d\u044c, \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043e\u0432\u043e \u0448\u0432\u0438\u0434\u0448\u0435. \u0421\u0442\u0438\u0441\u043a\u0430\u043d\u043d\u044f \u043c’\u044f\u0447\u0430 \u0447\u0438 \u043a\u0438\u0441\u0442\u044c\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0435\u0441\u043f\u0430\u043d\u0434\u0435\u0440\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0454 \u0445\u0432\u0430\u0442 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u043c\u0443. \u0414\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u043d\u0438\u043a\u0438 \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e \u0437\u0433\u0430\u0434\u0443\u0432\u0430\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0431\u0443\u0442\u043e\u0432\u0456 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043c\u0435\u0442\u0438 \u044f\u043a \u043b\u0435\u0433\u0456\u0442\u0438\u043c\u043d\u0438\u0439 \u043e\u043f\u0456\u0440 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0447\u0430\u0442\u043a\u0443.<\/p>\n\n\n\n
[\u0442\u0443\u0442 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0438\u0441\u0442\u0430 \u0434\u0435\u0442\u0430\u043b\u044c \u2014 \u0442\u0432\u0456\u0439 \u043f\u0456\u0434\u0445\u0456\u0434 \u0434\u043e \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0430\u0431\u043e \u0456\u0441\u0442\u043e\u0440\u0456\u044f \u0437 \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u043e\u044e \u043b\u044e\u0434\u0438\u043d\u043e\u044e 60+]<\/p>\n\n\n\n
\u041b\u043e\u0433\u0456\u043a\u0430 \u0442\u0430\u043a\u0430: \u0449\u043e\u0431 \u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0438, \u0442\u0440\u0435\u0431\u0430 \u0432\u043c\u0456\u0442\u0438 \u0432\u0441\u0442\u0430\u0442\u0438. \u042f\u043a\u0449\u043e \u043d\u0435\u043c\u0430\u0454 \u0441\u0438\u043b\u0438 \u043f\u0456\u0434\u043d\u044f\u0442\u0438\u0441\u044f \u0437\u0456 \u0441\u0442\u0456\u043b\u044c\u0446\u044f, \u0430\u0435\u0440\u043e\u0431\u043d\u0456 \u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0441\u0442\u0430\u044e\u0442\u044c \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0430\u0432\u0442\u043e\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e. \u0421\u0438\u043b\u0430 \u2014 \u0446\u0435 \u0444\u0443\u043d\u0434\u0430\u043c\u0435\u043d\u0442, \u043d\u0430 \u044f\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0441\u0442\u043e\u0457\u0442\u044c \u0443\u0441\u044f \u0456\u043d\u0448\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c, \u0430 \u043d\u0435 \u0434\u043e\u043f\u043e\u0432\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u0434\u043e \u043a\u0430\u0440\u0434\u0456\u043e.<\/p>\n\n\n\n
\u0414\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0441\u0442\u043e\u0441\u0443\u0432\u0430\u043b\u043e\u0441\u044f \u0436\u0456\u043d\u043e\u043a 63+, \u0456 \u0446\u0435 \u0439\u043e\u0433\u043e \u043c\u0435\u0436\u0430: \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u0438\u0441\u043d\u043e\u0432\u043a\u0438 \u043f\u0440\u043e \u0447\u043e\u043b\u043e\u0432\u0456\u043a\u0456\u0432 \u0447\u0438 40-\u0440\u0456\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0432\u043e\u043d\u043e \u043d\u0435 \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u044c. \u0410\u043b\u0435 \u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c \u0443\u043d\u0456\u0432\u0435\u0440\u0441\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439, \u0456 \u0432\u0456\u043d \u043d\u0435 \u0432\u043f\u0435\u0440\u0448\u0435 \u0441\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0454 \u0432 \u0434\u0430\u043d\u0438\u0445.<\/p>\n\n\n\n
\u041d\u0430\u0439\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043f\u0456\u0434\u0442\u0432\u0435\u0440\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u2014 \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f PURE, \u0449\u043e \u0432\u0456\u0434\u0441\u0442\u0435\u0436\u0443\u0432\u0430\u043b\u043e \u043c\u0430\u0439\u0436\u0435 \u043f\u0456\u0432 \u043c\u0456\u043b\u044c\u0439\u043e\u043d\u0430 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0443 17 \u043a\u0440\u0430\u0457\u043d\u0430\u0445. \u0422\u0430\u043c \u0441\u0438\u043b\u0430 \u0445\u0432\u0430\u0442\u0443 \u0432\u0438\u044f\u0432\u0438\u043b\u0430\u0441\u044c \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0456\u0448\u0438\u043c \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438\u043a\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c \u0441\u043c\u0435\u0440\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456, \u043d\u0456\u0436 \u0441\u0438\u0441\u0442\u043e\u043b\u0456\u0447\u043d\u0438\u0439 \u0442\u0438\u0441\u043a: \u043a\u043e\u0436\u043d\u0456 5 \u043a\u0433 \u0432\u0442\u0440\u0430\u0442\u0438 \u0445\u0432\u0430\u0442\u0443 \u043f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0443\u0432\u0430\u043b\u0438 \u0440\u0438\u0437\u0438\u043a \u0441\u043c\u0435\u0440\u0442\u0456 \u0432\u0456\u0434 \u0443\u0441\u0456\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d. \u041e\u043a\u0440\u0435\u043c\u0438\u0439 \u0434\u043e\u0437\u043e\u0437\u0430\u043b\u0435\u0436\u043d\u0438\u0439 \u043c\u0435\u0442\u0430-\u0430\u043d\u0430\u043b\u0456\u0437 2022 \u0440\u043e\u043a\u0443 \u043f\u0456\u0434\u0442\u0432\u0435\u0440\u0434\u0438\u0432 \u043f\u043e\u0440\u043e\u0433\u0438 \u0445\u0432\u0430\u0442\u0443 \u0434\u043b\u044f \u0441\u043c\u0435\u0440\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0432\u0456\u0434 \u0443\u0441\u0456\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d, \u0440\u0430\u043a\u0443 \u0439 \u0441\u0435\u0440\u0446\u0435\u0432\u043e-\u0441\u0443\u0434\u0438\u043d\u043d\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0434\u0456\u0439.<\/p>\n\n\n\n
\u0422\u043e\u0431\u0442\u043e \u0445\u0432\u0430\u0442 \u044f\u043a \u0456\u043d\u0434\u0438\u043a\u0430\u0442\u043e\u0440 \u043f\u0440\u0430\u0446\u044e\u0454 \u043f\u043e\u0437\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0442\u044e \u0456 \u043f\u043e\u0437\u0430 \u043e\u0434\u043d\u0456\u0454\u044e \u043a\u043e\u0433\u043e\u0440\u0442\u043e\u044e. \u0416\u0456\u043d\u043e\u0447\u0435 \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f 2026 \u0440\u043e\u043a\u0443 \u0434\u043e\u0434\u0430\u043b\u043e \u0434\u043e \u0446\u044c\u043e\u0433\u043e \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0435 \u2014 \u0434\u043e\u0432\u0435\u043b\u043e, \u0449\u043e \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u0456\u0439\u043d\u0438\u0439, \u0430 \u043d\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043a\u0443\u0454 \u043f\u0456\u0434 \u0441\u043e\u0431\u043e\u044e \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u0456\u0431 \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f.<\/p>\n\n\n\n
Grip strength \u0456 \u0447\u0430\u0441 \u0432\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0437\u0456 \u0441\u0442\u0456\u043b\u044c\u0446\u044f \u2014 \u0434\u0432\u0430 \u0431\u0435\u0437\u043a\u043e\u0448\u0442\u043e\u0432\u043d\u0456 \u0442\u0435\u0441\u0442\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u043a\u0430\u0436\u0443\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e \u0432\u0430\u0448\u0456 \u0440\u043e\u043a\u0438 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435, \u043d\u0456\u0436 \u0437\u0434\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0430 \u0441\u0438\u043b\u0430, \u044f\u043a\u0443 \u0432\u043e\u043d\u0438 \u043c\u0456\u0440\u044f\u044e\u0442\u044c, \u0431\u0443\u0434\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0431\u043b\u044f\u0448\u0430\u043d\u043a\u043e\u044e \u043a\u043e\u043d\u0441\u0435\u0440\u0432\u0456\u0432 \u043d\u0435\u0437\u0433\u0456\u0440\u0448 \u0437\u0430 \u0430\u0431\u043e\u043d\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442 \u0443 \u0437\u0430\u043b.<\/p>\n\n\n\n
\u0414\u043e\u043a\u043b\u0430\u0434\u043d\u0456\u0448\u0435 \u043f\u0440\u043e \u0442\u0435, \u0447\u043e\u043c\u0443 \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u0456 \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f 50 \u0432\u0430\u0436\u0430\u0442\u044c \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0448\u0435 \u0437\u0430 \u043a\u0430\u0440\u0434\u0456\u043e \u2014 \u0443 \u043d\u0430\u0448\u043e\u043c\u0443 \u0440\u043e\u0437\u0431\u043e\u0440\u0456 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0442\u0435\u0433\u0456\u0457 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u044c \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f 50<\/a>.<\/p>\n\n\n\n \u0414\u0436\u0435\u0440\u0435\u043b\u0430:<\/strong><\/p>\n\n\n\n Grip strength has turned out to be one of the most accurate predictors of lifespan. A new study of over 5,000 women has shown that a stronger grip and faster rising from a chair mean a lower risk of death. No treadmill, no blood tests. Two tests that can be done at home. It's not about the look of muscles or the gym. It's about\u2026<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":874,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kadence_starter_templates_imported_post":false,"_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"_kad_post_classname":"","footnotes":""},"categories":[5],"tags":[142,141,106,108,140,85,12,41,49,13],"class_list":["post-875","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog","tag-aging","tag-chair-stand-test","tag-grip-strength","tag-longevity","tag-muscle-strength","tag-sarcopenia","tag-12","tag-41","tag-49","tag-13"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.life-on.com.ua\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/875","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.life-on.com.ua\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.life-on.com.ua\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.life-on.com.ua\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.life-on.com.ua\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=875"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.life-on.com.ua\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/875\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":876,"href":"https:\/\/www.life-on.com.ua\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/875\/revisions\/876"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.life-on.com.ua\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/874"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.life-on.com.ua\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=875"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.life-on.com.ua\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=875"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.life-on.com.ua\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=875"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\n\n\n\n\n